快速補血的方法

1、要想補血又快又好，可以吃具有補血益氣功效的同時又是藥食同源的食物，如大棗、山藥、人蔘、核桃肉、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、飴糖等。

2、中醫講氣血生化的源泉，在中焦脾胃，飲食上應該儘量選擇味道甘甜和黃色的食物，如小米、黃豆、玉米地瓜、南瓜、黃豆芽、蘿蔔、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃色的食物。