白領一族怎樣減肥？

現在有不少辦公室女性，平時坐得太多，會令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，造成小腿浮腫或脂肪過多。而運動能夠加速新陳代謝，這是排毒健體的最好方式。那麼有沒有減肥運動適合白領女性在辦公室做呢?當然有了，現在讓飛華小編和你分享一下礦泉水減肥

減肥操

，保證讓你天天瘦!

站立舉瓶

雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。

墊腳尖

下蹲後向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位置，向上跳起。圖1和圖2連續做15次。

抬腿舉瓶

雙腳分開站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側地面，然後還原換右側做相同動作。

雙手舉瓶，左腿屈膝

左右各完成一遍a動作後，左腿向側面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側地面，換方向做同樣的動作。圖2和圖3連續做10次。學會了嗎，如果每天忙碌的你學會了這套簡單輕鬆的礦泉水減肥操，那麼每天午餐過後，起來運動一下吧，不僅可以讓你下午精力更充沛，關鍵是還能加快血液的迴圈，加速脂肪的燃燒呢，姐妹們，趕緊做起來吧!