有齲齒（蟲牙）怎麼辦好呢

很多人有牙病，齲齒是其中的一種，也就是“蟲牙”。我就得過，還是我上國中的時候開始的。是口腔裡下面的大牙，開始是疼，真是牙疼不是病疼起來真要命，白天夜裡都疼，疼了一段時間慢慢不疼了。然後發現那顆牙一點一點的開始爛，大概一年的時間慢慢的爛的差不多了，光剩牙根了。造成這樣都是因為我吃糖太多了。下面有一些方法可以預防齲齒。

步驟/方法：

通過這些年我的觀察不清潔的口腔，容易生長細菌，所以，做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。鑑此，我堅持每日三餐後刷牙，這個動作大大地減少和控制細菌的生長。另外我也做到不在睡前吃零食，尤其是甜食，這樣食物就不會粘在牙齒上糖類就不會發酵，牙齒就不會受蝕損壞。

通過這些年我的觀察，發現氟素這兩樣東西對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。那麼牙齒如何補充氟素呢？方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。氟化物牙膏每個超市都有賣大家只要稍加註意就行。

這些年我發現食物越來越精細，含糖量在不斷增加，像巧克力、奶糖、精製蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，我儘量此類食物的攝入量，同時我多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等這類食物，現在我的牙齒特別健康。