如何才能更好的保護牙齒呢？

想保護牙齒，首先要了解牙的構造。牙是人體中最堅硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個，上、下頜各10個。在出生後約半歲左右開始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先後脫落；另一

是不是有很多人跟我一樣？我有時候早上刷牙牙齦就會出血，有時候吃中午飯的時候用牙籤挑牙縫裡的才也會出血。這就說明你的牙齦出問題了，要好好的愛護牙齒！

步驟/方法：

1.一天刷兩次牙，早晚各一次，晚上睡覺前刷牙尤其重要。 2. 吃過飯後漱口。 3.冬天用溫水刷牙，不要用冷水，會刺激牙齦。 4.不要經常使用牙籤或其他硬物剔牙、刺牙。 5.不要用牙齒咬硬物，如磕啤酒蓋。 6.合理飲食。太冷、太熱、太酸、太辣，都

首先要培養良好的口腔衛生習慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙籤的合理使用、定期的牙周檢查及牙周支援治療。同時還有少抽菸、多吃綠色的水果。

刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，並堅持飯後漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，汙物與唾液

其次還要養成一個好的刷牙方法，我在這裡告訴大家一個生理刷牙法，就是刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷淨每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面，又能按摩牙齦。

每天養成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。 清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天

同時我們也要少吃一些辛辣和過於太甜的還有冰的食物。這些食物對牙齦也不好，會刺激到牙齦。另外在刷牙的時候加點鹽也可以使牙齒變的更白哦！

牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠即我們能見到的部分，是牙露於牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質，釉質是人體中最堅硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內的部分。牙根表面包有一層牙骨質。牙頸是介於牙冠和牙根之間

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牙要怎麼樣保護才最好？

現如今提倡使用巴士刷牙法，請找網路視訊學習。

平常就是早晚刷牙，選擇適當牙刷，保持牙刷乾淨。

飯後漱口，如果再努力點飯前也漱下口。

經常對鏡做口腔自檢，如出現異常儘早就醫，也就這樣咯

怎樣才能擺脫自己的牙齒又黑又黃呢？平時應該如何保護牙齒？

造成牙齒又黑又黃的原因有很多種,第一種是長期沒有清潔牙齒，牙齒清潔做得不到位導致的。另一種原因是因為經常飲用含酸性的飲料，飲料當中都會含有實用性的色素，這些色素會造成外源性的色素沉積，建議去正規的口腔醫院潔牙美白。如果想要一口漂亮潔白的e79fa5e98193e78988e69d8331333431373934牙齒，平時應該如何保護牙齒呢？

首先要每天刷牙。每天都有刷牙，但是你刷的認真嗎？建議每天刷牙兩次，每次保持在3~5分鐘的時間，只有這樣才能有足夠的空間將牙齒清洗乾淨，並且在刷牙的時候，一定要從裡外都要做到清潔，不要幾秒鐘就搞定。每天晚上睡覺之前也要刷牙，這樣才會清除牙齒裡的汙垢，避免牙齒有蛀牙。

其次飯後做到漱口。飯後牙縫裡面會有殘留的食物，建議飯後漱口，這樣可以及時去除牙齒裡面的食物，必要的時候可以用上牙線，同時還可以避免口氣。

少吸菸。牙齒又黑又黃，多數都是後天造成的，牙齒又黑又黃，多半發生在吸菸者。每天吸入大量的煙，菸草中的尼古丁和焦油會經過口腔之後再噴出，這樣長期經過煙燻，牙齒肯定會發黃髮黑。

最後是少飲用紅茶或者是碳酸飲料。因為牙齒髮黑髮黃，主要是由於食物中的色素沉澱造成，而紅茶所含的色素和鞣酸也會導致牙齒著色。

長期不保護牙齒，日積月累中牙齒就會慢慢的收到損傷，當你發現的時候已經有蛀牙，潔白的牙齒也已經發黑髮黃了。所以一定要注意牙齒的清潔，不要無所謂，那時已經晚了。

怎麼樣才能保護好我們的牙齒健康

太甜的食品有助於牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態。

二、多飲用健康的白開水

健康的白開水營養比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養的白開水會增強鈣質的吸收，使牙齒變得更加堅硬。

三、不宜吃過多的涼性食物

太涼的食物具有很強的刺激性，很容易破壞牙齒的健康，也會對牙齒周邊的神經造成很大的損害。

四、不要總剔牙

經常剔牙會令牙齒間的縫隙增大，這樣細菌殘留物就會堆積，細菌滋生加快就會讓牙齒受到不小的危害。

五、經常刷牙

刷牙會讓細菌殘留物在牙齒上沒有立足之地，這是最快的消滅方法。同時牙膏中的鈣質會及時彌補牙齒中鈣質的流失，可謂是一舉多得。

六、定期做口腔檢查

及時有效的檢查是非常有必要的，找專業的醫生，他會告訴你的牙齒有什麼狀況、應該如何護理等措施。

七、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理*，易發生組織的僱用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

八、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431353330每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈，防止牙床過早萎縮。

綜上所述，我們應該保護好我們的牙齒，成年後每個人只有一次機會擁有屬於自己的牙齒，牙齒是天然的打磨機，我們要善待它，我們的身體才會更加健康。

如何刷牙才能讓自己牙齒得到很好的呵護？刷牙需要注意哪幾點？

一日三餐要漱口，最好有條件的都要去刷牙，以免讓細菌在口腔裡滋生，定期要去洗牙，檢查牙齒的情況，如果發現有不好的現象，就要立即治療，不要留下大隱患。刷牙的時候要注意每天堅持刷，仔細刷，把牙齒每個縫隙都刷到，刷牙的時間最好以3分鐘為宜，牙刷要選用優質的，適合自己的。

1、牙刷的選用

能夠把牙齒刷好，最主要的是選用一把e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431373934好牙刷。現在市面上的牙刷分為普通牙刷和電動牙刷兩種，這兩種牙刷各有利弊，大家可以通過選擇，買到一把適合自己的牙刷。牙刷毛也分為硬毛和軟毛兩種，我本人選擇的是軟毛，硬毛的感覺刷不乾淨，還容易傷到牙齦。

2、堅持每天刷牙，仔細刷牙

刷牙是一件長久的事，要堅持每天刷牙，仔仔細細的刷牙。要堅持把牙齒的每個縫隙都給刷到，把食物殘渣都清理乾淨。一日三餐，最好都要好好清潔牙齒，沒條件的也要在餐後學會漱口，不要讓食物在牙齒縫裡待得太久。

3、刷牙的時間

有人刷牙就是為了對付，這個可不行，刷牙刷不好，刷不到位，就有可能會給細菌提供機會。所以，我們一定要把刷牙的時間控制在3-5分鐘，刷出泡泡為止。其實，刷牙的時候也是很適合思考的時候。

牙齒的日常保健非常重要，莫要等到牙疼起來，才覺得後悔不迭，為什麼平時沒有好好刷牙？朋友們，瞭解這麼多的刷牙知識後，你們是不是也要趕緊行動起來了，好好刷牙，天天向上。記得平時少吃辛辣等刺激性食物，不要讓牙齒去硬碰硬吃一些堅果，一定要注意保護牙齒啊。

牙齦竟然也需要按摩，如何做才能保護牙齦健康？

牙齒對我們日常生活是至關重要的，我們吃飯的時候就需要必須要用到牙齒。牙齒起到一個咀嚼的作用將食物嚼碎之後，才能更好的進入我們的口腔，我們的胃才能更好的吸收食物之中的營養。所以口腔的健康格外重要。但是我們一般人關注口腔健康只會注重牙齒的健康，就比如我們會有一天刷兩到三次牙齒的習慣，吃飯後漱口。

但是很少有人能關注到牙齦的健康。很少的人關注不代表牙齦的健康就不重要了，它和牙齒一樣重要，兩個一起在我們口腔裡面起著重要的作用。而且牙齦還對牙齒起著至關重要的作用，因為牙齒是長在牙齦上的。如果牙e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431366335齦出現了問題，那麼牙齒也會隨機出現問題。所以我們要做好牙齦的保護工作。

牙齦也是需要按摩，不然容易出現牙齦萎縮從而導致牙齒脫落。按摩的方法有很多，例如我們在吃粗糧類的食物時就是在對牙齦進行按摩。有研究表明，經常吃粗糧的人齲齒會比其他不愛吃粗糧的人發生概率小。吃粗糧的過程就在對牙齦進行按摩，還能對牙齒一些地方進行清潔。刷牙的時候也可以對牙齒進行按摩，原理和上面原因一樣。

那還有那些方法能保護牙齦的健康呢？我們要記得早晚刷牙，自己會的話，可以在家裡面自己用牙線進行清潔還要定期去醫院洗牙。如果牙齦有出血的狀況，那麼我們還需要補充VC。