什麼食物可以讓牙齒更健康更美白呢?
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大家都知道,每一個人的牙齒都應該是潔白的,這樣才是健康的顏色,但是現在越來越多的人開始有黑牙,黃牙的出現,這是因為許多人長期的喝咖啡,喝濃茶,喝酒,吸菸引起的,他們傷害了潔白的牙齒,所以非常的想要找尋辦法來美白牙齒,普通的刷牙或者是用牙線雖然可以做到清洗牙齒的效果,但是卻不能美白牙齒,那麼有什麼食物多吃可以潔白牙齒呢,我來具體說說吧。
步驟/方法:
首先,可以喝些綠茶,綠茶中含有大量的氟,這種元素可以與牙齒中的磷灰石想結合,可以起到抗酸的效果,同時還可以幫助防止蛀牙的產生,殺死口腔裡的變形鏈球菌,還能幫助清新口氣,但是要注意,不能飲茶過度。
其次,想要牙齒長的更牢固嗎?可以吃些乳酪,乳酪中含有豐富的鈣和磷酸鹽,可以很好的幫助維持口腔中的酸鹼平衡,這樣可以防止細菌的滋生,還能夠補充牙齒所需要的鈣質,能夠讓牙齒更加的堅固,所以吃乳酪是很不錯的。
最後,可以吃些營養豐富的水果,水果中含有豐富的維生素C,它們是牙齦健康不可缺少的元素,如果缺少維生素C,牙齦會變得十分脆弱,這樣很容易引起牙齦疾病,牙齦病了很容易導致牙齒脫落或者不牢固,所以多吃水果有助於牙齒健康。
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