讓健康滿分 養生食療幾大滋補食物

如今生活質量的提高，讓越來越多的人對於健康更加重視，在春季這個養生保健的好時節，自然也不能錯過滋補身體，那麼吃些什麼可以滋補身體呢？下面介紹幾種常見食物，滋補身體為你的健康加分，

方法

甘薯
維生素A的重要來源，一種保護並維護眼睛、肌膚、呼吸道內膜、膀胱內膜和腸道內膜的重要營養物質。

橄欖油
含有對心臟有益的單不飽和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL膽固醇，提高有益的HDL膽固醇水平。富含抗氧化劑，幫助降低患癌症和其他慢性疾病的風險。

大蒜
含有70多種活性植物素，包括：蒜素，一種幫助我們降低高血壓的物質。降低卵巢癌、直腸癌和其他癌症的發病機率。提高免疫系統能力。

毛豆和豆腐
豆腐，豆奶和毛豆作為肥肉和乳酪的替代品進食後，會幫助對抗心臟疾病。含有對心臟有益的多不飽和脂肪，是增進飽腹感的膳食纖維的優質來源。大豆異黃酮，植物性雌激素，還有助於預防乳腺癌。