好食物讓男性健康整秋

秋季，好多男性就不知道要吃什麼對自己的身體好了，我們一般會說都吃點營養的就對身體好，或者多運動等，這些都沒錯，但是再換季的秋天，我們一定要吃對了，才更利於我們的健康。

步驟/方法：

首先，吃玉米會對男性的身體有幫助，玉米有很多種，但很多種的玉米每一種都有它自己的抗氧化營養物，每根玉米含有大量的纖維，出不多就有2千克的纖維所以，吃起來會健康。

其次，吃蘋果對身體也很有幫助，蘋果裡邊含有豐富的維生素，它可以刺激腸胃蠕動，可以增強排便，對於那些便祕的患者也有大大的好處，便祕的患者可以每天一個蘋果喔，相信你很快就好啦。

最後，可以多吃一些豆腐，豆腐有健腦的功效，還可以防止膽固醇的進入，可以預防結腸癌，還能預防心腦血管疾病。