保護心臟健康的三大食物

心臟在我們體內是最重要的一個器官了，你說我們可以缺少一個腎臟，我們可以切除子宮等等，但是請問，有誰說過切除心臟？我們如果沒有了心臟，就不能再生活在這樣一個美麗的世界了。所以對於心臟的保護我們不能小視。下面，就由我為大家講講該保護心臟的三大食物。

步驟/方法：

第一種食物是鯛魚。鯛魚富含蛋白質和Ω-3脂肪酸，而且飽和脂肪酸的含量又比較低。多吃鯛魚是為了改善我們的心率變異的，俗稱HRV。HRV越強，我們的心臟就會越健康，從而降低心律不齊和心臟猝死等心臟疾病。

第二個食物是草莓。草莓中的抗氧化劑維生素C的含量是最多的，而且還富含鉀。也算等營養物質。我們吃草莓是為了補充苯酚，它是地域癌症、防止炎症和保護心臟的主要物質。而且草莓味美，價格與其他補品而言也比較便宜。

最後帶來的是西紅柿。這個保護心臟大家應該都是知道的。西紅柿的主要營養是維生素C、胡蘿蔔素以及番茄紅等，具有抑制癌症和預防心臟病的效果。而且番茄的吃法也很多，可以炒著吃，也可以做湯，味道還特別的好。