保護心臟健康 立夏養心的最佳食物

立夏到來，由於炎熱的天氣，造的身體大量出汗，長時間消耗易造體均很失調，因此除了日常喝水之外，還需要通過飲食來滋補身體，下面就來看看適宜立夏養生最適宜吃什麼?

方法

蓮子
養心季節是夏季，此時心臟最脆弱，暑熱人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

苦瓜
不要覺得苦瓜苦，苦瓜越苦，敗火清熱降火的效果就越好，但這並不代表所含的其他成分有什麼不同，因此只要按照你喜歡的口感和偏好挑選，就可以了。

萵苣
萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便祕，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利溼祛痰的功效。

番茄
番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便祕。