讓牙齒更健康的幾個方法

牙齒是我們進食的一個不可缺少的“夥伴”，但是現在很多人都出現了很多口腔，牙齒的問題，其實很多問題是可以減少或者避免的，下面我就和大家說說說讓牙齒更健康的幾個方法（這事針對成年人的哦，小孩子比較特殊）。

步驟/方法：

第一，每年一點要去牙科進行專業的潔牙護理，這種護理不是把你的牙齒變薄，變敏感，而且把牙齒裡面的牙結石，還有一些黑黑的汙漬，洗不到的地方清潔乾淨，對牙齒健康是極有幫助的。

第二，平時吃的東西，尤其是吃那些刺激性強的，或者是酸的東西，一定要及時漱口，晚上的時候一定要把牙齒刷乾淨（另外正確的刷牙方式是上下刷的，如果沒有正確的方法，很容易傷害牙齦和牙齒的哦）。

第三，牙齒大部分的營養都是鈣，如果平時不注意補鈣，牙齒會出現鬆動的情況，不管是小孩，還是成年人，或者是老人，對鈣的要求都是不可缺少的，建議平時要多吃點魚類，菠菜，還有其他的粗糧，當然每天適當的晒太陽也是不可缺少的。