宅男宅女們的健康保健方法

陰陽顛倒、三餐不穩、情緒飄忽......現在越來越多的人喜歡宅在家裡享受宅經濟時代帶給人們的便利，如何讓這段宅時光為你的健康加分呢？下面我們一起來了解

步驟/方法：

“睡覺睡到自然醒”是所有人都向往的美麗生活，而宅男宅女們的一天是從睡飽和的狀態開始的。儘管說保持充足的睡眠是一種身心的放鬆，但是相對於宅男宅女們而言，最好保持固定的睡眠和起床時間，不然，會使得你的生物鐘紊亂，反而會影響自己的身體健康。

宅在家裡的美女們，可以不用再做那個踩著高跟穿著短裙的熱辣的女人。踢掉高跟，讓雙腳恢復自由，光著腳丫踩在地板上，使得人的心情更加愜意。或者，舒適的軟底鞋或者拖鞋也會讓宅家時光變成一種健康的享受。

天氣晴朗、陽光燦爛、心情美麗。不用埋頭在格子間裡面打拼的你可以利用這段時間做做運動，比如瑜伽什麼的。宅女更容易發胖，主要是因為缺乏必需讓自己的身體動起來的理由，如果你是一個重視健康的人，每天宅在家的時間裡面必須有預留的運動時間。每天至少30分鐘在陽光下的運動，會使得你的身心更加的美麗。　

心理學中常說，多照鏡子能培養一個人的自信心，所以宅在家的你，家裡可以多放幾面鏡子，隨時觀察自己的身體狀況。如果在陰天，因為天氣影響了你的心情，照照鏡子還可以緩解煩躁情緒。