女人健康度過更期的幾個小方法

現在媽媽年紀也大了，現在已經是更年期了，經常感覺脾氣暴躁，而且胃口不好，身材也變了很多，所以肯定心裡很難受，那作為子女該怎麼讓媽媽健康的度過更年期呢，下面和大家分享幾個小方法吧。

步驟/方法：

第一，多陪伴在父母身邊，溝通是最好的解決方法，而且很多更年期的媽媽其實脾氣暴躁的另一個原因就是缺乏安全感，所以這時候子女的關愛尤為重要。

第二，更年期的媽媽們健康度過這段時間，營養一定要均衡，多吃點抗氧化，抗衰老的食物，還有蛋白質高的食物也要常吃哦，這幾個食物可以參看：西紅柿，蛋類，魚類，南瓜，木耳，紅棗等。

第三，因為更年期的到來，可能媽媽們越來越不愛和別人交談，這時候更要豐富她的生活，經常參加社群活動，或者到廣場去跳集體舞，身心愉快才是最大的好事。