3種方法來5分鐘止咳 如何5分鐘止咳

目錄方法1：補充水分1、多喝水。2、選擇熱飲。3、試試鹽水。4、利用蒸汽治療。方法2：改變環境1、保持身體向上挺直。2、保持空氣潔淨。3、減少空氣流動。4、做呼吸練習。方法3：採取進一步措施1、藥物治療。2、緩解喉嚨不適。3、嘗試薄荷的產品。4、看醫生。不斷咳嗽讓人難受又心煩。長期咳嗽可能由喉嚨乾燥、流涕或哮喘引起。快速止咳的關鍵是根據咳嗽型別選擇合適的解決辦法。

方法1：補充水分

1、多喝水。和其他常見疾病一樣，要治療咳嗽，首先要補充足夠水分。如果你的咳嗽是由於喉嚨乾燥引起的，補充水分可能就已經足夠止咳了。就算咳嗽是由於其他原因引起的，多喝水準沒錯。如果你的喉嚨已經因為咳嗽開始發炎、紅腫，儘量避免飲用可能會讓喉嚨情況惡化的飲料，比如酸性果汁（橙汁之類）。

奶類也要少喝。牛奶是否會引起更多粘液產生，這依然是個未解之謎，但牛奶（尤其是全脂牛奶）會粘附在喉嚨裡，讓你感覺痰更多。不過，如果你的咳嗽是由刺激或乾燥引起的，冰涼的奶製品可能有舒緩作用。

如果不確定咳嗽原因，還是喝水比較穩妥。

2、選擇熱飲。對於某些型別的咳嗽，比如喉嚨充血或流涕引起的咳嗽，熱飲比冷飲或常溫飲料更能有效止咳。不管是你鍾愛的蜂蜜草本茶，還是普通熱檸檬水，根據美國肺臟協會首席醫療官所說，“所有熱飲都有助稀釋呼吸道中的粘液”。

3、試試鹽水。尤其對於由著涼或流感引起的咳嗽，鹽水幾乎百試百靈。用鹽水漱口，或用生理鹽水型鼻腔噴劑，都能幫助殺滅導致鼻後流液的細菌或者病毒，這種鼻後流液就是引起咳嗽的罪魁禍首。還能沖刷掉喉嚨的粘液，讓你暫時舒一口氣。

4、利用蒸汽治療。傳統療法認為沖澡或增溼器產生的蒸汽可以有助治療咳嗽，但這種方式僅適用於由於空氣乾燥引起的咳嗽。如果你的咳嗽是由於充血、哮喘、塵蟎、黴菌或其他原因引起，潮溼的空氣反而會讓你的病情加重。

方法2：改變環境

1、保持身體向上挺直。平躺可能會導致粘液流入喉嚨。舉個例子，如果睡覺的時候咳嗽，你可以用枕頭將頭墊高，避免流涕流入喉嚨引起咳嗽。

2、保持空氣潔淨。遠離汙染嚴重的空氣，比如吸菸煙霧。 空氣中的粒子可能會直接引起咳嗽，或引發其他原因，導致咳嗽惡化。強烈的香氣，比如香水，可能會導致咳嗽。

3、減少空氣流動。避免吹風、風扇、暖氣和空調，因為流動的空氣可能會使咳嗽惡化。很多咳嗽的人都覺得吹風會令咳嗽惡化，因為流動的空氣可能會令呼吸道更加乾燥，或是讓喉嚨感覺瘙癢，引起咳嗽。

4、做呼吸練習。雖然多數呼吸練習的目的都是治療長期疾病，比如慢性肺栓塞疾病，但其實還能用來治療咳嗽。在眾多型別的呼吸練習中，可以嘗試“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。比如撅嘴呼吸法，先將嘴巴嘟起，像是吹口哨一樣，然後慢慢呼氣，心裡默數4下。

方法3：採取進一步措施

1、藥物治療。如果咳嗽還是沒有緩解，可以試試止咳藥物。止咳藥物通常含有兩種成分：稀釋粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制劑。看看挑選的止咳藥物包裝上的成分表，選擇最適合你的止咳藥。

醫生可以開含有可待因止咳糖漿的處方單，可待因是一種非常有效的咳嗽抑制劑。由於可待因有成癮性，一定要遵循醫囑，按照劑量指引使用。

2、緩解喉嚨不適。如果咳嗽刺激喉嚨充血，可以試試喉糖、吃點冰涼的東西（比如棒冰）或是用鹽水漱口。很多咳嗽藥物都含有少量麻醉成分減少咳嗽反射。冰涼的東西，比如棒冰，也一樣可以暫時麻痺喉嚨。

3、嘗試薄荷的產品。不管是薄荷糖、膏體還是噴霧都可以，研究表明薄荷能有效緩解咳嗽。薄荷會提高“咳嗽閾值”，也就是不再那麼容易就會引起咳嗽。

4、看醫生。如果咳嗽伴隨呼吸短促、粘液帶血、嚴重疼痛，或是超過38°C的高燒及其他嚴重的症狀，馬上去看醫生。