多運動有什麼好處

1、運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。

2、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢。

3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心。