無氧運動有哪些好處

1、無氧運動可以增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源。

2、通過無氧運動可以讓損壞的肌肉會在短時間內快速的修復，會增大你的肌肉。

3、無氧運動還可以提升骨質密度，降低骨質疏鬆的風險。

4、無氧運動可以提升你的肺活量。

5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病。