第二路擒敵拳16動動作圖解
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方法
預備姿勢:在立正的基礎上,聽到“擒敵拳預備”的口令,身體左轉成格鬥勢。如下圖:
直拳橫踢
動作要領:左直拳,接右直拳,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),右拳置於下頜,兩眼目視前方。如下圖:
要求:擊打迅猛連貫。
抱腿頂摔
動作要領:左腳在右腳後墊步,左拳置於下頜,隨即起右腿前蹬,右腳向前落步,上體前俯,成右弓步,同時兩手前伸,與膝同高,掌心相對;隨即肩向前頂,兩手後拉置於腹前,兩眼目視前下。
要求:墊步前蹬快,抱腿頂摔猛。如下圖:
勾擺連擊
動作要領:左腳向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左擺拳(不收回),右拳置於下頜,兩眼目視前方。如下圖:
要求:上步勾拳連貫迅猛。
抱臂背摔
動作要領:進步同時,左手向外擋抓,掌心向外,右腳向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置於左手前,隨即左腳向右腳後背步,兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直(兩腳左右相距約一腳之長),臀部上頂,兩手變拳置於身體左側;身體左轉,右腳下踹,左拳置於下頜,右拳置於大腿外側,兩眼目視前下方。如下圖:
要求:轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
側踹勾拳
動作要領:右腳在左腳後墊步,左側踹,左腳落地,左臂左上格擋;接右勾拳(不收回),左拳置於下頜,目視前方。如下圖:
要求:側踹快,勾擊狠。
拉肘別臂
動作要領:進步的同時,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低於肩,右拳置於下頜;隨即右手抓握左手腕,左手握拳,身體向右轉體成右弓步,同時兩手猛力後拉,身體下壓,兩手置於腹前,兩眼目視前下方。如下圖:
要求:插掌快,後拉下壓猛。
掀腿壓頸
動作要領:身體向左後轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時身體右轉,左手上挑與頭同高,掌心向後 ,右手下壓後襬,掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步,並用力下踏,同時左腳高前上步,左手臂左下格擋,右掌置於腰際 ,隨即右掌向前插擊,掌心向下與喉部同高(不收回)左手變拳置於下頜,兩眼目視前方。如下圖:
要求:上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。
側踹橫踢
動作要領:右掌變拳置於下頜,同時右腳向前墊步,起左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式,目視前方。如下圖:
要求:側踹快,橫踢猛。
前登彈踢
動作要領:右前蹬,接左腿彈踢,左腳落步,出右直拳(不收回),目視前方。如下圖:
要求:前蹬猛,彈踢快,重心穩。
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