怎樣喝純牛奶減肥
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1、喝純牛奶的時間一般在飯前或兩餐之間喝,這樣減肥的效果好。喝牛奶的量一般建議700毫升左右,可以分幾次,最好不要一次性喝完。
2、牛奶能保護胃黏膜,它能抑制胃酸的分泌,能減輕人的飢餓感,牛奶中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多於的脂肪。
3、牛奶減肥首選低脂、高鈣的牛奶,酸奶也可以減肥,現在的人一般都脂肪超標,所以不建議飲用全脂純牛奶。
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