牛奶可以在睡覺之前喝嗎
- 養生保健
- 關注:6.99K次
1、睡覺前是可以喝牛奶的,而且對人體是很有好處的,但是很多的人大多是早上的時候喝牛奶的,在晚上睡覺前喝一杯牛奶是可以很好的進行入眠的。
2、對於一些失眠的患者,睡以前喝一些熱牛奶有助於安神,因為牛奶中含有l色氨酸,可以使人產生昏昏欲睡的感覺,能夠誘導睡眠。另外,牛奶中含有鈣質,能夠補鈣,並且鈣質可以促進肌肉和精神放鬆,也對睡眠有一定的幫助。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/yangsheng/gmr5er.html