一天吃幾顆紅棗最好

現在很多人都很注重養生，那麼一天吃幾顆紅棗最好呢？今天為大傢俱體的講一講，希望能夠對大家有所幫助。

材料/工具

紅棗

方法

大棗一天吃幾個最好

對於女性來說，大棗不僅是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、美容養顏等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、燉肉湯等。俗語有言：“一日食三棗，百歲不顯老”，大棗一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃6-8個，如果是手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。

大棗吃多了怎麼樣

大棗每天不可吃太多，因為它的熱量和含糖量很高，食用過多容易造成肥胖，也易造成上火；紅棗糖分豐富，吃多了容易導致蛀牙，也容易導致糖尿病患者血糖增高；紅棗的表皮含有較多的纖維，質地也比較堅硬，吃時要充分咀嚼，不然會損傷胃腸，出現腹脹、便祕等情況。

大棗什麼時候吃好

大棗什麼時候吃並沒有一個明確的時間規定，如果是藥補的話，對時間和劑量都有要求，只要遵醫囑即可，如果是食補，可以在上午10點左右或者是下午3點左右吃，這兩個時間段可以給身體提供能量且不會給腸胃帶來負擔，也可以在晚飯後吃，因為大棗有助睡眠，經常失眠的人吃了能夠改善失眠狀況。

大棗怎麼吃

1、泡水吃：大棗泡水，養肝排毒，如果是新鮮的大棗，不宜泡水，會嚴重破壞維C，如果是乾製的大棗，整顆沖泡很難將其有效成分完全溶出，可以掰開再泡水。

2、泡茶吃：大棗泡茶，補氣護嗓，大棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛，如果再放入桂圓，就是補血補氣茶，對嗓子有好處。

3、泡酒吃：大棗泡酒，血管通暢，大棗在浸泡過程中更容易將富含營養的有機物溶出，這對保持血管通暢有一定效果。

4、熬湯吃：大棗熬湯，止咳潤肺，將大棗、銀耳、冰糖一起放到鍋裡，加水熬湯，可止咳潤肺。

5、熬粥吃：大棗熬粥，安神助眠，將大棗、百合、蓮子、小米搭配熬粥，可調理女性躁鬱不安、心神不寧等症狀，更好地發揮安神的功效。

6、煮蛋吃：大棗煮蛋，補血養顏，將大棗、桂圓、紅糖一起煲水，打只雞蛋，用小火焐熟，有補血養顏的功效。