水煮香蕉怎麼煮減肥

1、用飲用水將1-2根的香蕉煮熟之後，當作正餐來吃，可以更好的使香蕉的營養被吸收。還可以達到潤腸通便的效果。而這種方法特別的適用於便祕問題的朋友，有些胖友肚子太大，有宿便煩惱的，可以採取這種方法來減少宿便。每週喝2-5天，可以當作晚餐。加入少量的枸杞，還可以增加食慾，感興趣的朋友可以嘗試一下。

2、把香蕉蘋果切成小塊，隨後拌上低脂的沙拉醬，再入冰箱裡面冷凍一會兒，一道甜美的香蕉蘋果美食就做成了，而且適合當作下午茶，冰冰涼涼的特別適合在夏天經常吃。如果感覺僅有香蕉蘋果太簡單，還可以放草莓、菠蘿，以自己感興趣的水果為主。每頓正餐前吃一碗水果沙拉，可以減少主食的進餐量，還可以增加維生素及營養。