堅果的好處是什麼 吃堅果的功效與作用

1、堅果含有豐富的蛋白質和維生素，可以增強細胞活性，增強體質，有抗衰老的作用。

2、堅果中含有大量的油脂，有潤腸通便的作用，可以幫助加速排洩。

3、能夠為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯，因為堅果當中含有的脂肪每1克能夠產生9千卡的熱量，通過吃堅果補充能量在恢復體力、緩解疲勞方面的作用非常明顯。