孩子吃堅果有什麼好處 小孩子吃堅果的好處
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1、可以起到補鈣的作用:堅果中含有很多鈣質,可以幫助孩子補鈣,還能促進骨骼的發育。
2、可以起到補腦益智的作用:堅果中的不飽和脂肪酸和氨基酸的含量很高,這些成分對於神經細胞的營養是很重要的,所以吃堅果對於改善孩子腦部的營養有很多好處。
3、同時家長要注意不要給孩子單一飲食,要保證孩子的營養均衡,可以給孩子多補充一些富含蛋白質和維生素的食物,如牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等。多喝水,增強孩子的抵抗力。
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