護齒的方法和步驟

1、早晚刷牙、飯後漱口可預防牙齒外著色。已著色的牙可用毛巾沾膏專磨擦牙面，或用棉籤屬。

2、沾用3%雙氧水擦洗牙面。嚴重的應由醫生橡皮輪打磨去除著色。

3、定期進行口腔檢查。

4、少吃甜品和含糖飲料。

5、餐後或零食後咀嚼無糖口香糖。