包公魚的功效 包公魚會有什麼功效

1、美容養髮。包公魚中甘油不少維生素、不飽和脂肪酸，這些成分均具有一定抗擊自由基的作用，有利於延緩肌膚衰老，有美容養顏。另外，魚肉中還含有維生素A、鐵、鈣、磷等，這些營養物質都是構成肌膚、頭髮細胞不可缺少的物質，因此，常吃包公魚具有澤膚養髮的功效。

2、強建筋骨。包公魚中的礦物質含量豐富，例如鈣元素、鎂元素、磷元素等，這些成分是骨骼的組成成分，食用可以增強骨骼的強度和生長髮育。加之包公魚含有豐富蛋白質，是肌肉的組要組成成分，因此食用包公魚可以起到一起強健筋骨的作用。

3、增強記憶。包公魚含有豐富優質蛋白質，並且富含DHA，而DHA是大腦所需的營養成分之一，有利於提高記憶力、思考能力。另外，包公魚脂肪中含有的卵磷脂還可以減少細胞的死亡率，改善神經系統的功能，使大腦延緩衰老，因此，經常適量吃些包公魚可以增強記憶，預防老年痴呆症。