毛巾瘦身減肥操能瘦全身嗎
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做了一段時間的徒手減肥操之後,是不是覺得乏味了呢?那就試試我們推薦的毛巾瘦身減肥操!這些減肥動作藉助小小的毛巾,而變得更加有趣味性!這些簡單的毛巾瘦身減肥操,通過拉伸肌肉瘦身全身哦!趕緊拿起毛巾跟我來學!
平躺式
平躺在墊子上,雙手分別拿著毛巾的兩端,右腳的大腿和小腿要併攏,大腿貼著上身,毛巾的中間部分別放在腳掌的中心,動作持續20秒後,換腳重複上述動作。
垂直提拉
挺直身體站立,雙腳張開與肩一樣的寬度,右手拿著毛巾的一端,然後向上垂直地舉起,左手手肘彎曲放在後背的中間位置,然後拿著毛巾的另一端,手掌握拳,掌心向外,動作持續20秒。
垂直上舉
挺直身體站立,雙腳張開大概30釐米,雙手分別拿著毛巾的兩端,然後垂直地向上舉起毛巾呈拉直的狀態,眼睛直視著前方,動作持續20秒。這套毛巾瘦身減肥操,只要長期堅持練習就能讓我們的身材更加的窈窕,同時還能改善駝背現象,緩解工作疲勞!
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