怎樣減少傷害呢 研究發現睡前玩手機傷眼又折壽

研究發現睡前玩手機傷眼又折壽 怎樣減少傷害呢

現代生活中，手機已經成為人類，尤其是年輕群體必不可少的生活工具，朝夕相處，陪伴在我們身邊。通過手機我們不僅可以快速接收到外界的其他資訊，簡單又快捷拓展人的知識面，但是，如果不正確使用手機，很可能對我們的身體產生危害。

近日，巴克衰老研究所的研究人員表示，飲食、眼睛與壽命之間存在聯絡，如果人在夜間盯著電腦或者手機的螢幕，暴露在光汙染的環境中對節律時鐘影響很大，這不僅會造成視力損傷，還會對大腦甚至全身產生影響。

這一訊息發出，引起了很多人的重視。畢竟手機基本融入了我們的日常生活，很多人用手機聊天、學習、消費、娛樂，手機帶給我們的便利和樂趣是有目共睹的，在這樣的使用頻次下很多人對手機都十分依賴。甚至是在晚上，很多人在臨睡前都會養成在關燈之後還要玩一會手機的習慣，完全沒意識到這樣做對身體的傷害有多大。

不過，玩手機也並不全是負面的影響，研究表明，人們在睡前玩手機對心理健康有積極的促進作用，玩手機也並不會對人類加深抑鬱、孤獨等不良心理狀態，甚至，晚上玩手機的人群還有可能會出現抑鬱症狀下降的趨勢。

所以，玩手機對人類的作用，很大程度上取決於使用者的時間安排，不在夜晚過度消耗眼睛，身體自然就不會受到那麼大的傷害了。