減肥過度會導致哪些疾病

我們身邊總有很多胖人面對美食無法自拔，結果卻吃成了“水桶”體型。直到發現一件件心愛的衣服變“瘦”時才追悔莫及，於是拼命地節食去追求魔鬼身材。可悲的是，肥肉才下肩頭煩惱又上心頭，胃下垂、膽結石、不孕、貧血等疾病已經悄悄的摧毀了你的身體

胃下垂

當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降。於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。對策：首先，必須少食多餐保證消化充分。其次，飲食必須高熱量、營養豐富，且易消化。可選用羊肉、雞肉、紅棗、甘薯等。另外，胃下垂患者的消化吸收功能大多較差，食物的精工細作也是必不可少的。

膽結石

我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。對策：應多吃含維生素A的食物，如綠色蔬菜、番茄、香蕉、蘋果等。另外平時也應該常吃能夠促進膽汁分泌，鬆馳膽道後約肌，有利於膽作用的食物。如山楂、烏梅、玉米鬚。

子宮脫垂

沒有足夠脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿下降，子宮頸下垂就會形成我們所說的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。對策：子宮脫垂應多注意吃海藻類食物，其中包括髮菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。現代科學認為，常食海藻食品可有效地調節血液酸鹼度，避免體內鹼性元素因酸性中和而被過多消耗，所以子宮脫垂的人應多食用海藻類食物。

閉經

研究已證實，當體重低於標準體重的5%-10%時，月經週期即可發生變化;低於標準體重的15%時，則由於雌激素不能正常釋放而可能發生閉經。對策：精神方面要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力;飲食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物。

不孕

醫學專家指出，體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，從而引起不孕。對策：雌激素不足既內分泌失調，是陰虛的表現，是由氣血淤滯所造成。這就應該多補充富含鋅的食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等。另外，動物內臟中含有較多量的膽固醇對增強性功能也有一定作用。

骨質疏鬆

最近，美國對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，導致無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆引發骨折。對策：應注意食用新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿蔔素和維生素C。同時，還應多晒太陽，以增加體內的維生素D，以利於鈣的吸收。但需要注意的是，菠菜所含的草酸將鈣凝固，使進入體內的鈣減少。所以儘量減少菠菜的攝入。

貧血

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題。鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足，再由於吃得少，胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。對策：如果貧血不十分嚴重，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。比如注意飲食，均衡攝取肝臟、動物血液、瘦肉、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。

血尿

我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。對策：首先，忌食辛辣刺激性食物，如蔥、姜、大蒜、辣椒等。其次溫性食物宜少食，應多食用涼血、止血的食物。如馬蘭頭、薺菜、鮮藕、荸薺、冬瓜、西瓜、蓮子等。