運動不足導致的疾病 生命在於運動

“生命在於運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經得到千千萬萬人的共識。運動有腦力運動和體力運動之分。學生的運動主要是腦力運動，他們學習時間較長，又處於長身體的階段，如果只有腦力運動而沒有體力運動，就會影響健康成長。人們常說：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠出一小時或者更多的時間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運動方式。這樣動靜結合，腦力運動和體力運動互相調節，對健康大大有利，對提高學習效率也大大有利。
所以說----生命在於運動

動方式。

這樣動靜結合，

腦力運動和體力運動互相調節，

對健康大大有利，

對提

高學習效率也大大有利。

 

運動不足導致的疾病：

運動不足會導致體力下降，進而引發多種疾病。目前被世界醫學專家公認的疾病有：
　　心腦血管疾病
　　長期不運動，會使身體對心臟工作量的需要減少，易導致心肌衰弱，心臟功能減退，血液迴圈變慢，從而引起高血壓、動脈硬化，併為冠心病埋下禍根。
　　此外，隨著生活水平的提高，營養攝入過剩與運動不足的綜合作用極易導致肥胖症的發生。更為嚴重的是，隨著肥胖程度的加大，運動能力隨之下降，使得心腦血管疾病的發病率成倍提高。

活動能力下降，各種免疫性疾病多發
　　許多研究表明，身體活動量的減少會使人體免疫細胞的數量減少，引起抵抗力下降，易患各種感染性和傳染性疾病，嚴重者還可能影響下一代。

消化系統疾病
　　缺乏運動和精神緊張會使消化系統功能降低，易誘發胃炎、消化道潰瘍等疾病，久而久之容易引起癌症。

對骨骼和關節的影響
　　人體運動不足時，全身骨骼、關節就會失去良，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長髮育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節病；在老年人身上則表現為骨質疏鬆、關節變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。

還有一種觀點不得忽視：

公害威脅

　　空氣汙染、噪音氾濫等公害加重，給人的身體帶來不可估量的損害。如果我
們想生活得幸福、健康，就要儘自己最大的努力，在適應環境變化的同時，為改
變和戰勝這些不利因素，自覺培養強壯的身體。
　　目前，健康水準已成為衡量一個人或一個國家社會文化水準的主要標尺。但
是，人們對健康的認識，以及如何維護健康，特別是體育鍛煉能否增進健康長壽
等問題，存在著不同觀點。

兩種觀點

　一種觀點認為，只要進行體育鍛煉，堅持者都能獲得健康，這是“運動必需
論”；另一種觀點認為，進行體育鍛煉不一定能健康長壽，不運動而長壽的人也
不少，這是“運動懷疑論”。

眾多科學家對體育鍛煉的效果進行了多方探討

一致認為：成年人經常進行適度的而不是激烈的體育鍛煉，其意義在於增強體質，提高健康水平。其主要表現在以下兩個方面：一是克服現代生活帶來的運動不足，清除“現代文明病“的危險因素。例如運動對防治精神緊張、肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病或動脈硬化等有顯著的效果。所以，消除運動不足，比消除任何單一的危險因素，如戒菸或動物性脂肪的攝入等，對預防疾病意義更大。二是提高機體對外界環境變化的適應和抵抗力。這就是在現代生活中特別應提倡運動的緣故。如果說運動會帶來危險性，那麼運動不足的危險性則更大。