不想運動怎麼瘦身啊？

鄰居家的孩子云雲最近一直在忙著減肥的事情，她不想要吃減肥藥，因為減肥藥有很多副作用，也不想要運動來減肥，覺得流很多的汗水臭烘烘的。也不想要節食減肥，因為節食減肥需要控制飲食，云云有好多東西時戒不了口的。云云很苦惱，姐姐最近對減肥頗有研究，所以就教給了云云一些關於減肥的知識。

步驟/方法：

吃點糖。一般認為，選用其它食物來代替糖類，會顯得更清淡素口。不過，研究人員指出，這對你的腰圍來說是不利的，所以不是不能夠不吃糖，最好適當攝取少量糖類，例如水果酸奶。

睡在涼爽房間。涼爽的臥室，能改善睡眠質量並促進新陳代謝。經過研究發現在涼爽的臥室中睡眠，能使身體在連續幾個小時裡燃燒自身熱量達到保持體溫的目的，是一個不錯的瘦身辦法。當然了，這種方法要因人而異，也要因季節而異。

出點汗。　鍛鍊減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。值得肯定的是，通過鍛鍊既有利於提高身體免疫力還能促進新陳代謝。還能維持瘦身後不反彈，一個星期5次左右的有氧運動對減肥大大有利。