明星產後怎樣瘦身？

明星們在產後都能神奇般地恢復苗條，並且可以達到火辣程度，豐滿的、纖細和腰肢、修長筆直的哪一樣都是接近完美。明星產後瘦身都有自己的妙招，並且通常用時很短，著實令很多新媽羨慕到不行。想擁有明星般火辣身材，想產後快速恢復好身材?飛華健康網為各位新媽

哈莉貝瑞(HalleBerry)瘦身祕訣：產前運動訓練

在生下女兒Nahla六個星期之後，哈莉貝瑞身穿DolceGabbana豹紋裙出現在某活動現場，驚豔全常健身教教練RamonaBraganza說，貝瑞在懷孕時一直堅持一種改良過的產前運動計劃一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練使她在產後非常容易就恢復了之前的身材。下面小編就介紹三套科學的彼拉提斯產後瘦腰法，幫新媽媽們解決後顧之憂。如果你也處於這個階段，或將要進入這個階段，那就要仔細看好了。腰部動作：站姿轉體本站姿。雙腳開啟與肩同寬，吸氣縮腹癲癇的症狀夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。邊做完後完到中間，再向左轉，反覆進行3-5次。拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之後再慢慢提高難度，讓腰轉到更後方，且靜止在這個動作。注意做此動作時，腳尖與膝蓋仍保持向前，不可跟著腰部向後轉動。

妮可基德曼(NicoleKidman)瘦身祕訣：產後瑜伽

在懷孕期間，妮可基德曼就通過瑜伽和快步走來保持體重不要超過正常增長範圍，在生下女兒SundayRose之後，Kidman繼續堅持做瑜伽，2個月的時間就讓她減掉因為懷孕而增加的體重。能恢復到現在的身材，就連我自己也感到很驚訝。站在好萊塢特別貢獻女性獎的紅毯上，身穿Prada長裙的她這樣說道。新媽媽要產後可通過練習瑜伽達到瘦身的效果，產後瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產後瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，能讓新媽媽們放鬆心情，同時這種調節運動能幫助產後瘦身。新媽媽們趕快來練習吧!練瑜伽從呼吸開始呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動，忠實地運送著人體所需氧氣，對於產後的新媽媽們尤為重要。呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它不需要你付出太多的體力和耐力，只需靜下心來，清空你的思維，放鬆你的身體，傾聽你的呼吸，疲勞、煩躁、憂鬱會悄悄地離開你的身體，讓你獲得一份來自內心的幸福禮物。

布蘭妮(Britney)瘦身祕訣：運動健身

布蘭妮在生下第二個兒子僅僅5周後，迅速瘦身成功，重返樂壇的急切之情可見一斑。本週一，布蘭妮產後首張照片在網路流傳，行走在洛杉磯街道上的布蘭妮不見了以往被媒體嘲諷的臃腫身材，即使身穿毛衣也感覺明顯消瘦了許多，面對狗仔的拍照，布蘭妮心情愉悅，自信滿滿讓狗仔拍個夠，向外界展現瘦身成功後的美好身材。產後恢復好身材是新媽咪們必完成的任務，看似不可能，其實也不難，明星們能做到的事，我們也未必不能。學習明星產後瘦身，尋找最有效的減肥妙招，你也可以成為辣媽。