什麼運動能瘦肚子

運動是最理想的減肥塑身方式，幾個動作練習下來就能擁有理想中的好身材，對於腰腹肥胖可以通過練習瑜伽來實現，飛華健康網帶來瘦肚子瑜伽動作，堅持練習下面兩組動作，就能擺脫腰腹肥胖的困擾，同時還能練就堅實的肌肉，塑造堅挺的線條。兩種瘦肚子瑜伽動作，有

瘦肚子瑜伽動作

，有難有易，根據自己的身體情況適度做動作就可以了。

跪地彎腰收腹式減肥瑜伽

功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力過猛拉傷腰骨。動作：1、雙膝分開並跪於地上。2、舉起單手由前向後畫一圈放地上，另一手同樣畫一圈放地上，腰部慢慢往後彎。3、把雙手放於腳旁，後腦儘量貼腳跟，挺起，維持15秒。

舞王式減肥瑜伽

功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人氣質。動作：1、單手舉高，另一手抬起腳掌。2、身體和手向前傾，腳向後提起，直至手腳形成水平線。換腳再做。按照圖中教練示範的兩種瘦肚子瑜伽動作來練習，詳細的分解動作更適宜初學者學習，根據身體情況量力而為，起初不必做得多標準，關鍵在於堅持練習。