維生素C晚上吃還是早上吃

1、維生素c，一天服用兩次或三次，早晨是必須服用的，最好是早餐後服用。

2、若飯前空腹服用維生素c，較快的通過胃腸，很可能在人體內未充分的吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的治療作用，而飯後服用，因腸道內有食物，可以使維生素c緩緩通過腸道，較完全的被吸收，從而起到理想的治療效果。維生素c，是水溶性的維生素c，容易對腎臟造成負擔，建議分開服用。