鹽水怎麼排宿便

1、準備工作，在排宿便的前一天需要吃清淡食物，需要保持心情愉悅。在睡前準備好適量的水，大概為六瓶礦泉水，放入適量的鹽，兩勺左右最好，攪拌均勻，定好鬧鐘保證早睡早起。

2、在凌晨六點開始喝第一杯鹽水，用昨天晚上準備好的鹽水兌早上燒開的白水。

3、為了加快水的流動防止堆積，應該加上適量的運動，例如瑜伽等。