3種方法來促進唾液分泌 如何促進唾液分泌

目錄

方法1：利用食物和飲料來刺激唾液分泌1、嚼口香糖。2、吮吸潤喉糖、硬糖果、薄荷糖或者棒棒糖。3、多喝水。4、喝飲料。5、吃一些能夠刺激唾液分泌的食物。方法2：使用非處方產品和家庭療法1、用蘋果醋漱口水。2、使用非處方人工唾液。3、避免打呼嚕方法3：藥物治療1、和醫生一起討論你持續存在的問題。2、避免服用會使口腔更加乾燥的藥物。3、找到潛在的原因。4、通過服用藥物增進唾液分泌。唾液分泌不足會令嘴巴感覺不適，由於唾液還有保護牙齒的作用，所以唾液太少也會導致各種口腔疾病。如果自然分泌的唾液無法滿足人體的需求，你還可以嘗試各種方法來促進唾液分泌。通常，利用普通的食物和家庭療法最容易增加唾液分泌。但在嘗試了各種方法之後，如果唾液還是嚴重不足，你還可以通過藥物治療來改變現狀。

方法1：利用食物和飲料來刺激唾液分泌

1、嚼口香糖。刺激唾液分泌最迅速，也是最簡單的方法就是將一塊口香糖放進嘴裡大嚼特嚼。咀嚼時，大腦會收到身體發出的訊號——我在吃東西，趕快將唾液送來幫助消化食物吧！如果你有唾液分泌不足的問題，最好咀嚼無糖口香糖。唾液不足本身就會讓你的牙齒健康受到威脅，再攝入大量的糖分可能加重牙齒的負擔。

含有木糖醇的口香糖或者糖果能夠防止齲齒，是刺激唾液生成的絕佳選擇。

2、吮吸潤喉糖、硬糖果、薄荷糖或者棒棒糖。吮吸酸甜味的糖果能夠喚醒你的唾液腺。但是，上述硬糖最好不含糖分，比如選擇無糖薄荷糖，這樣就不用擔心牙齒受損了。選擇酸一些的潤喉糖、硬糖，或者棒棒糖。酸對於刺激唾液腺分泌效果很好。

3、多喝水。保持身體水分充足對於緩解口腔乾燥非常重要。喝水並沒有時間要求，從早到晚都可進行，這樣才能維持身體對水分的需求，從而達到滋潤口腔、生津化痰的目的。

4、喝飲料。當你感到口乾舌燥時，喝點東西立即就能讓口腔滋潤起來。攝入液體不僅能滋潤口腔，還能刺激唾液腺分泌。不要喝含咖啡因或者酒精的飲品，此類飲品會抑制唾液生成。

5、吃一些能夠刺激唾液分泌的食物。很多種類的食物都能有效地刺激唾液腺分泌唾液。這種功能是由食物的口感、含糖量、酸度或者苦度決定的。這些食物包括： 蘋果

硬乳酪

爽脆的蔬菜

柑橘類水果

苦味的綠色蔬菜

方法2：使用非處方產品和家庭療法

1、用蘋果醋漱口水。你可以嘗試用蘋果醋加水後的混合液來漱口。將一湯匙醋倒入一杯水裡，然後喝一大口，讓液體反覆沖刷你的口腔。大概一分鐘後將漱口水吐掉。這種混合液既可以漱口，又能清新口氣，滋潤口腔。

2、使用非處方人工唾液。你可以在很多藥房買到種類繁多、可解決口舌乾燥問題的產品。只要隔一段時間使用一次產品，你的口腔就能得到滋潤，唾液也會開始分泌。人工唾液分為不同的型別，比如噴劑、凝膠、漱口水。

3、避免打呼嚕或者張著嘴巴睡覺。造成口腔乾燥，唾液稀少的一個主要的原因就是睡覺的時候張開嘴巴打呼嚕。如果你希望起床後不再感到口乾舌燥，讓唾液分泌量恢復正常，你就得改變睡覺的姿勢，打通堵塞的鼻腔，同時改變某些生活習慣，讓呼吸更加順暢。 睡覺時張開嘴巴打鼾會造成空氣在口腔裡流動，從而導致口乾舌燥。

如果改變生活方式和睡覺的姿勢仍然無法改善口乾現象，建議你諮詢醫生，尋找其它的解決方法。

方法3：藥物治療

1、和醫生一起討論你持續存在的問題。如果幹口症長時間困擾著你，你就得和醫生一起探討可能造成此種情況的原因和治療方法。足夠的唾液分泌對我們的健康非常重要，如果所有的居家療法都不見效，你還可以求助於藥物治療。

2、避免服用會使口腔更加乾燥的藥物。如果你正在服用某種會導致口腔乾燥的藥物，你需要詢問醫生，看看有沒有其它的替代藥物。也許有另外的藥物能夠治癒你的疾病，並且不會引起口乾舌燥的副作用。目前已知會造成口腔乾燥的藥物就有上百種，包括相當常見的苯海拉明、對乙醯氨基酚和開瑞坦。

3、找到潛在的原因。很多時候，如果你的口乾到需要用藥物來緩解，說明你的情況可能和其它的疾病有關。口乾可能是服用某種藥物之後的副作用，也可能是某種疾病引起的。

4、通過服用藥物增進唾液分泌。如果你的唾液量嚴重不足，醫生會給你開增進唾液分泌的藥物。這類藥物有好多種，具體是開哪種還得由你的症狀和潛在的健康問題決定。舒樂津是一種治療唾液分泌不足的常見藥物。

秀格蘭仕症候群（又叫乾燥綜合症）會導致眼、口、面板乾燥。西維美林能促進唾液分泌，改善因上述疾病而造成的口腔乾燥。