快速入睡的小妙招有哪些

1、加強運動，尤其晚間再進行一個熱水澡會處於非常舒適的狀態；

2、告別手機，要想入眠，不妨不把手機帶入臥室；

3、更換床品，乾淨舒適的床品會幫助我們更快的入眠；

4、遮蔽干擾，對於睡眠淺的朋友可嘗試更換隔光窗簾。

5、堅決不睡懶覺，早睡早起。

6、晚餐早點吃，且吃的少點會降低腸胃的負擔，讓身體處於更舒適的狀態。