垃圾食品的危害——垃圾食品都有哪些

垃圾食品的危害——垃圾食品都有哪些？感興趣的小夥伴們快來了解一下吧。

操作方法

油炸類食品

油炸類食品（麻花，油條，油炸糕等）都是由麵粉或澱粉經反覆加熱的食用油炸制而成的，味道香糯可口，但反覆加熱的食用油會產生致癌物質導致各種癌症，還可導致心血管疾病，破壞維生素，高溫油還可使蛋白質變性。

醃製類食品

醃製類食品（醃製臘肉、醃製臘腸、醃製酸菜、醃製鹹魚等）含鹽分高，容易導致高血壓，加重腎臟負擔，甚至導致鼻咽癌的發生。醃透的酸菜和鹹菜中含有大量的亞鹽類物質，是導致癌症的主要物質。

加工類肉食品

加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)含鹽也很高，也易導致高血壓，增加腎臟負擔，含有三大致癌物質之一：亞鹽，導致各種癌症的發生，還含有大量防腐劑，加重肝臟負擔，導致肝臟疾病。

餅乾類食品

餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾)含有的香精和色素對肝臟功能造成負擔，製作工藝破壞維生素，含有熱量過多、營養成分含量低。

汽水、可樂類飲品

汽水可樂類飲品含有磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣鹽，且含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐的攝入。

方便類食品

方便類食品（主要指方便麵和膨化食品)含鹽分過高，可導致高血壓，含防腐劑、香精，可導致肝臟損傷，只有熱量，沒有營養，長期食用可導致營養不良。