如何使用薏米水使其美白效果更佳

薏苡仁，又名薏仁、苡米、苡仁，古稱"薏苡"。 早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當了，因而動情地暱稱她為"薏苡人"。 薏仁曾獲四頂桂冠：天然的美容師、治療的天

我以前面板屬於那種黑黃型的，特別是夏天就像是個小黑妹，聽了很難受，於是就走上了美白這條路，試過很多方法，效果都不顯著，要麼就是反彈嚴重，還傷面板，後來媽媽告訴我用薏米水美白效果很好，一開始我還不信，覺得那麼便宜的東西會有什麼效果，但是真的試下來才知道薏米水真是美白的極品，接下來就和我學習用薏米水美白三招。

步驟/方法：

有的，下面文章希望能夠給你幫助 在美容論壇-這塊美容資訊的前沿陣地裡，薏米忽如一夜春風颳了起來，到底薏米美白有沒有美白效果，如果有怎麼做效果才更好，如何避免它的副作用統統都在這篇文章做一解答。 一）抗癌佳品香茹薏米飯 一、薏米的自

第一招：每天都要喝最起碼3大杯的薏米水，最好自己買薏米回家煮，我個人覺得冰鎮更有風味，薏米水中還可以加入甘蔗使口味更加豐富，所以說第一步是由內養，所以每天要多喝薏米水。

1.原料：薏仁米、清水。 2.做法： 1）如果家裡有豆漿機，將薏仁米在清水裡浸泡四至五個小時後放入豆漿機中。按下米潤豆漿功能鍵就可以了。 2）家裡沒有豆漿機，可以將薏仁米和清水煮熟放涼後放入攪拌機打成米漿。 3.薏仁水是指食物薏仁熬出的汁

第二招：用薏米水洗臉並且當爽膚水用，薏米水直接作用於面板的表面，經過長時間的堅持，臉部會顯得很細嫩，而且會一層層白出來，薏米水價格便宜，還能DIY，純天然的，堅持會看到效果

1、薏仁杏仁粥： [用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。 [功效] 潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。 [備註] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥! 2.解暑茶： [用法]將熟薏

第三招：自制薏米水面膜，取紙膜浸到薏米水中，然後敷在臉上15分鐘取下，還可以按個人的喜好加入牛奶蜂蜜，或者是其他精華，讓薏米水的補水和美白效果迅速的吸收到肌膚中，可天天使用。

是!~~薏米是很美容的~~ 薏仁 一般人的主食總以米飯為主，事實上許多穀類不僅營養素含量超過米飯甚多，還有許多保健的效果，例如薏仁就是具有食療又能與多種食物搭配的好食物。 根據營養分析，薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀

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薏仁有美白功效嗎

一、薏米美容酒

材料：薏百米粉、米酒

做法：薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一週後即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好

效果：有健膚美容、美豔肌膚作度用，可治面板粗糙、面板扁平疣等症。

二、薏米問蓮子百合粥

材料：薏米、蓮心、百合、粳米、紅糖

做法：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調味食用。

效果：有健脾祛溼，潤肺止瀉，健答膚美容作用，適用於大便溏爛，下肢溼疹，面部痤瘡等症

三、綠豆薏米粥

材料：綠豆、版薏米

做法：將15克薏米，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢。

效果：清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排權出。

薏米仁可以怎麼吃，最好能有美白的效果。。。最好詳細

薏仁美白減肥法　　1、薏仁杏仁粥： 　　[用法] 早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用溫開水沖服。飯後服用。 　　[功效] 潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。 　　[備註] 如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！ 　　2．解暑茶： 　　[用法]將熟薏仁粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用， 　　[功效] 降署解渴，利水消腫，清熱解毒。營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。 　　3．瘦身湯： 　　A、將鮮牛奶煮沸後加入薏仁粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。 薏仁食用B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。 　　4．薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。 　　另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。 　　由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。 　　5．綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴， 補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。對於愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。 　　6．薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 　　用法：薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方) 　　7．百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。 　　8．錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。 　　[功效]利尿，排石，通淋。 　　[主治]腎結石，尿路結石。 　　9．山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 　　[用法] 空腹食用，每日2次。 　　[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。 　　[注意事項]大便祕結者忌食 　　10．百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十e79fa5e98193e58685e5aeb931333332633538分有效。 　　[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗淨後放鍋中煮粥，每日分中、晚兩次服完，連服，症狀改善後仍須堅持，每週至少一至二次，以防痛風復發。 薏仁粉面膜　　1,薏仁粉面膜　 　　原料：薏仁粉、綠豆粉、水（或絲瓜水）、面膜紙，將他們以1:1混合(如各5克混合)，然後視材料混合比例加入適當的水(如各5克，加入10毫升的水)，將之均勻的攪拌。在經適當攪拌過後，建議直接將材料均勻塗抹於臉上，然後蓋上面膜，大約敷上15~20分鐘後用水清洗。也可以用蜂蜜、純牛奶、酸奶調和。　 　　2,薏仁粉美白小祕方　 　　材料：白芷+牛奶+薏仁粉　 　　做法：將材料調和敷臉15-20分鐘　 　　功效：能有效美白肌膚、淡化色斑、改善油性　 　　3,收縮毛孔面膜　 　　用料：薏仁粉2匙、脫脂奶粉1匙、蛋清適量。　 　　做法：先薏仁粉、脫脂奶粉加蛋清直至搗成漿狀；清潔臉部後，塗於臉部，輕輕按摩以便肌膚吸收養分，15分鐘後用清水洗淨。　 　　小智囊：本面膜對長粉剌及面板粗糙的人適用，效果極佳；可以瘦臉、毛孔變細，增加面板光澤度。如果把薏仁用於營養頭髮，還可以防止脫髮,對遺傳性脫髮也有預防性作用。 薏米冬瓜排骨湯　　臺灣藝人美容天后大S喝出美白的湯水-每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，面板水潤透亮。而冬瓜含的微量元素，也有使肌膚潤白的功效。夏天晒黑了，沒關係，多喝這款冬瓜薏米排骨湯，好喝又滋潤，讓肌膚由內而外透出淨白光彩。 　　材料：薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇數朵、鹽、雞精、姜一片 　　做法：瓦煲內盛適量的水，將薏米、排骨洗淨，冬菇泡發，一起放入(如果想讓湯清一些，可先將排骨飛水，去除血水後再放入，不過我一般是一起放入，滾開後將湯麵的浮沫撇去，這樣湯味濃一點)，大火燒開後，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，蓋上煲蓋，水開後關小火，煲五十分鐘左右，加入鹽和雞精調味即可。 薏米枸杞粥　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。 　　主料：薏米200G 　　配料：枸杞10G、糯米50G、糖15G（可以根據自己口味調整） 　　做法： 　　1．薏米和糯米洗淨後，用冷水浸光三小時以上 　　2．枸杞洗淨泡發； 　　3．泡好的薏米和糯米放入鍋內加滿水，大火燒開後，放一隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鐘放入糖和枸杞。 扁豆薏米燉雞腳　　菜系：家常小菜 　　特色： 健脾去溼，舒筋活絡 　　原料：扁豆2克、薏米2克、雞腳50克、姜1片、食鹽等 　　製作：　1、雞腳在入湯前要先“飛水”。　2、將扁豆、薏米、雞腳、薑片一起放進燉盅/煲內，待煮好後加入食鹽調味即可。[1] 　　薏米百合粥 　　組成：薏苡仁30克、百合6克、水適量。 　　製法：薏仁、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水用大火煮開，小火煮至薏米開花，湯稠即成。 　　用法：早晚空腹食用。可加適量糖或蜂蜜調味。 　　說明：本粥以薏仁代米為主，少佐百合，是一種既有清香獨特的口感風味，又具有食療作用的藥粥。它既有補益潤澤養顏的美容效果，又可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法，南方人尤以其滋潤避暑，加綠豆共煮粥。 　　木瓜薏米玉竹湯 　　功效： 木瓜含蛋白質可分解脂肪， 配合生熟薏米等材料後, 則利水去溼去暑，滋潤中氣, 健睥胃， 潤腸通便, 面板光滑， 治溼疹, 益面板 　　材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊), 　　水(10碗) 　　做法： 木瓜去皮切塊， 將材料洗淨放進煲內, 水滾轉慢火煲2小時， 加鹽即可 “薏米”　　

用薏米熬粥搭配什麼美白效果好？

薏米e68a84e799bee5baa631333337616537美白粥：

1、薏米蓮子紅棗粥

用料：薏米50克，蓮子(去心)30克，紅棗(去核)12枚，粳米50克，紅糖(蜂蜜)適量。

做法：薏米和蓮子先煮爛，再加粳米，紅棗同煮成粥，用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。

特點：有潤肺止瀉，健膚美容之功效。

2、薏米綠豆百合粥：

用料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：綠豆，薏米加水煮至五成熟後放入百合，再用文火燜至爛如粥狀，加白糖食用。

特點：此粥能清熱解毒，除煩熱，療溼疹。適用於面部扁平疣，痤瘡，雀斑，面板乾燥。

3、柑橘銀耳薏米羹

用料：水發銀耳15朵，柑橘2個，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1.水發銀耳去掉*根部，用手撕成小塊，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰開。

2.鍋內水燒開後，先放薏米煮30分鐘，再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘，最後放冰糖柑橘瓣，轉小火煲10分鐘既可。晾涼放冰箱冷食，口感更佳。

特點：促進新陳代謝，改善膚質。

4、薏米杏仁瘦肉湯

用料：豬瘦肉200克，薏米100克，杏仁50克，白糖少許。

做法：

1.瘦肉洗淨，切片；薏米，杏仁分別用清水洗淨，浸泡一夜備用。

2.將瘦肉，薏米放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲半小時，加入杏仁在煲半小時，白糖調味既可。

特點：健脾祛溼，化痰止咳，改善肌膚暗沉，提亮膚色。

薏米美白是誤區嗎

專家稱不能美白

揚子晚報記者請教了秦淮中醫院喻先剛中藥師，他表示：“薏仁沒有美白效果，臨床上沒有發現誰吃薏仁面板變白了，也從來沒見過有相關主題的論文。可能很多人以訛傳訛吧。”

他分析道，先說薏仁打成粉做面膜，這種粗放式製作，顆粒太大，吸收有限，怎麼會有美白效果？雪肌精這些專業化妝品用的是精萃液，易於面板吸收，同時還加入了其他成分，有美白功效是可能的。

不僅薏仁外敷美白不靠譜，而且吃薏仁也沒有美白功效，不管你是把薏仁粉倒入熱水沖泡了當茶喝，還是薏仁煮水，或是薏仁煮粥。因為，薏仁的真正功效是健脾，所謂“藥食同源”，適合脾虛的人長期調養身體。

如何判斷自己脾虛？他說，對著鏡子看舌頭，胖大舌（舌頭腫大）、齒痕舌（舌頭兩側邊緣呈鋸齒狀），說明脾虛。再有，經常拉肚子並且拉稀的人也屬脾虛體質。脾虛的人往往下肢浮腫。這類人適合吃薏仁做的藥膳，健脾助消化，每天15－30克，長期當粗糧吃。

喻先剛說，薏仁不易煮熟，因此最好e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333335336437的食用方法是薏仁打成粉，待煮粥接近尾聲時，將薏仁粉和水倒入粥裡熬一會兒，做法類似玉米麵粥。另外，薏仁不屬寒性，女性月經期間仍可吃。孕婦不要吃。

有沒有可以美白的食物？對於愛*士的這一美*想，喻先剛說，中醫講究以內養外，氣血充盈，面色紅潤，面板看起來自然就好。養生祕方，他推薦市民日常多吃山藥，他自己經常給脾虛、常拉肚子的兒子燉山藥粥，做法簡單，切成小丁，與粥同時熬，有健脾、補氣功效。

薏米水的功效（美容）

一、薏米的自我介紹

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

作用：

1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於面板：使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使面板角質軟化，對面板贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

二、薏米DIY步驟

A、蜂蜜牛奶薏米麵膜

150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水啦，然後用鍋煮到水沸後關火，把水倒到大碗裡，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌後冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉後，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子，第二天臉色會很好，一個月後面板明顯白晳，毛孔也細緻了許多。

材料：

1、薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售）

2、牛奶（新鮮牛奶，以脫脂牛奶為佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶）

3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，對蜂蜜過敏者慎用）

4、純水（礦泉水，白開水都可以）

5、紙膜（超市，化妝用品店，美容院，KOSE專櫃，網上商店均有銷售，視經濟能力購買。）

步驟：

1、把100克左右的薏米洗乾淨（大家普通反映一次做太多容易變質，所以量少為宜）

2、把薏米放在一個鍋裡，放4倍的水（最好礦泉水），泡三個小時。

3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸後開小火再煮十分鐘關火（煮爛一點更好）

4、把上面鍋裡煮好的水（以下稱薏米水）倒到一個容器裡（最好是瓶子之類的可以關起來的容器）。薏米可以吃掉或怎麼處理都可以，把容器放進冰箱冷藏。

5、需要用時從冰箱裡取出，找一個乾淨的小碗，倒一點薏米水，一點牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻，

6、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水裡，浸透

7、把面膜紙放到臉上敷20分鐘

8、拿掉面膜紙，睡覺

B、綠豆薏米粥

作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥。

禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。

A、聲音一

前天在街上買了綠豆粉加薏米粉，當天晚上就作了面膜，第二天早上起來，感覺面板首先是沒有一點負擔，不油膩；

第二，對我常年累積的豆豆的有很大功效。因為有顆被我摧殘的豆豆發炎起了很大一個包，於是就用面膜敷了一晚上，第二天驚喜的發現包不見了，最重要的是本來很疼的居然不疼了。

第三，同事都說面板亮了不少，膚色很好，我想這就是薏米粉的作用吧。中醫說：滋潤肌膚，告別斑點，防止脫髮，也有節食效果。

我的具體做法就是：1、把兩種東西洗淨，泡一晚上。2、晒乾或控幹。3、用微火反覆翻炒兩個小時直至薏仁變微黃，綠豆粉變熟為止。4、把炒熟的綠豆和薏仁加工成麵粉一樣的粉。我在做面膜的同時，把兩種粉加在一起再加糖做成豆沙，冷凍後吃，味道真是不錯。如此雙管齊下，面板真是好了很多。

B、聲音二

在這個罈子裡潛水看到有不少姐妹誇薏仁粉不錯。便興致勃勃的去藥房買了。

回家後天天泡著喝，渣用來做面膜，大概就這樣堅持了半個月，今天我小姐妹來看我，就說我面板好了很多，白白的，看上去面板有亮度，其實我只擦了雪花膏，別的什麼都沒用。HOHO，好開心哦~~~。

先小火炒兩個小時炒到微黃,最後一定要用小石磨磨,傳統的做法,這樣磨出的效果非常好!可以外敷內調,外敷:用水和槐花蜜調和做成面膜用,內調可熬粥,可水調喝。

C、聲音三

開始的時候美白效果並不明顯，但是對身體消腫的效果卻意外的好。我不胖，但是下身總感覺胖胖的，臉也圓圓的，輪廓不鮮明。但喝過薏仁茶，消腫的效果很明顯的。我是在幾個星期後發現，小腿細了一些，很驚喜喲！現在e69da5e887aa7a6431333233666137臉也沒那麼腫腫的了。

美白的效果是在堅持了一個多月後慢慢呈現出來的。現在膚色真的比以前亮了，不能說變的很白了，但膚色確實提亮了不少。但大家要注意，這個薏仁粉在月經期間和懷孕期一定要停用，不然對身體反而不好。

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