大便乾燥時有沒有什麼禁忌呢

很多人經常會有大便乾燥的情況。有個朋友，每天早上都會排便，但是大便非常乾燥。有時還會導致肛裂的傷口又一次裂開。他每天起床後，都會喝一杯白開水，還吃香蕉。他每天的喝水量比較多，足有兩公升。吃飯也比較清淡，多是些素菜。可他這樣做，只是解決了便祕的問題，大便乾燥的問題依然困擾著他。該怎麼辦呢？平時的生活中，應注意哪些禁忌？

步驟/方法：

【忌長期吃瀉藥】很多人在大便乾燥時，通過吃瀉藥來解決問題和痛苦。適當地吃點瀉藥，能起到一定的作用。但長期服瀉藥的話，就會對藥物產生依賴性，也對腸道產生危害作用。如果情況不那麼嚴重，最好不要用藥。

【注意飲食調理】經常大便乾燥的人，最好不要多吃高蛋白、高脂肪食物，應減少對它們的攝入。也不要吃辛辣刺激性食物。平時可多吃韭菜、芹菜之類的粗纖維食物，飯後多吃點水果。這些食物能夠幫助消化，有效地解決大便乾燥的問題。

【切忌不要久坐】經常坐著不動的人，容易大便乾燥。可以每天增加一點運動量，通過適度地運動，不但能增強自己的體質，還能促進胃腸的蠕動能力，這樣可促進排便。而且運動過之後，喝點溫鹽水，或是蜂蜜水。這樣也能減輕大便的乾燥。

【平時忌忍便】忍便的習慣很不好。平時一旦有了便意，就要儘快去上廁所，不要忍著拖著。每天早晨起床，即使沒有大便的意思，也要養成蹲廁所的好習慣。至少每天早晨要蹲廁大便一次。時間長了，情況必有好轉。