西梅哪些人吃好

1、便祕人群便祕發生的原因許多都是是因為腸道缺乏動力所致，而西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，而纖維素又被稱為“腸道清道夫”，適當的吃些西梅對便祕患者來說有良好的改善。

2、美容人群西梅中含有豐富的維生素，其中的維生素C是一種抗氧化劑，它可以保護身體免於自由基的威脅，促進肌肉發育，預防血管硬化，同時吃西梅還能排便排毒，清除體內的毒素，讓膚色從內而外的好轉。

3、缺鐵人群西梅含有豐富的鐵質，合理的進食西梅能有效地幫助人體攝入足量的鐵質，此外富含的維生素C有助於鐵質的吸收，對缺鐵的人群來說是可以選擇吃的水果。