適合大姨媽吃的水果有哪些

1、女性在月經期間可以吃蘋果、桃子、石榴、桂圓等溫性的水果，水果中含有人體所必需的營養元素，比如微量元素、礦物質以及維生素等，適當的食用可以緩解經期內的疲勞，也可以補充隨著經血流出的營養元素。

2、對於有痛經症狀的女性，在月經期間適當食用溫性的水果，還可以起到緩解痛經症狀的作用。月經期間女性的身體比較特殊，抵抗力和免疫力比較弱，部分女性可能會出現腹脹、腰膝痠軟、噁心、嘔吐等症狀，所以在經期內要避免生冷或者寒涼性的食物，尤其是不能吃從冷藏室拿出的水果。