涼的牛奶適合喝嗎

1、一般是不建議喝涼牛奶的，因為涼牛奶會刺激胃腸道黏膜，有可能會導致腹瀉，尤其是胃腸道功能不好的患者更不建議喝涼牛奶了。

2、一般牛奶最好是飲用常溫或溫熱的。睡前喝一杯溫牛奶，可以幫助入睡，還可以更好的吸收牛奶中的營養成分，增強免疫力。但是千萬不要一次喝太多牛奶，這樣反而會增加身體的負擔，吸收不了的牛奶會轉化成脂肪囤積在身體中。