減肥晚上吃玉米會胖嗎

晚上少量吃玉米不會發胖，食用量過量可能造成發胖：

1. 少量食用不會發胖：玉米含有較高的纖維素，熱量一般不高。少量吃玉米能增加飽腹感，促進腸胃蠕動，不會造成發胖。

2. 食用量過量可能發胖：晚上腸胃道蠕動較慢，過量食用玉米可能引起胃脹、消化不良，影響食物消化和糞便排洩，從而造成熱量堆積，引起發胖。

晚上少量吃玉米不會發胖，食用量過量可能造成發胖：

1. 少量食用不會發胖：玉米含有較高的纖維素，熱量一般不高。少量吃玉米能增加飽腹感，促進腸胃蠕動，不會造成發胖。

2. 食用量過量可能發胖：晚上腸胃道蠕動較慢，過量食用玉米可能引起胃脹、消化不良，影響食物消化和糞便排洩，從而造成熱量堆積，引起發胖。

1、減肥晚上吃玉米是否會胖取決於食用量，如果少量食用，通常不會發胖；如果過量食用，可能會發胖。

2、不會發胖：玉米屬於是一種纖維素含量比較高的食物，熱量一般不是特別高，在減肥期間的晚上少量吃玉米，可以增加飽腹感，同時能促進腸胃蠕動，預防出現大便乾燥、排便困難等症狀，通常不會引起發胖。

3、會發胖：在晚上的時候腸胃道蠕動比較慢，如果過量食用玉米，可能會因胃動力不足而引起腹部脹痛、消化不良等，從而影響食物消化、糞便排洩，並可能會因此造成熱量堆積，引起發胖。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

晚上吃玉米會胖嗎 減肥可以吃玉米嗎

1、晚上吃玉米不會長胖，只要吃的不是太多，就不會發胖。

2、玉米是粗糧，玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。

3、玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量106千卡，纖維素2.9克，蛋白質4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含礦物質元素和維生素等。

4、玉米中含有的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。

5、玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

6、玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

晚上吃玉米會胖嗎 吃玉米要注意什麼

晚上吃玉米是不會胖的，但也不要吃太多了哦，要適量。

玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於減肥也起到很好的輔助作用。

吃玉米要注意的問題：

1、發黴變質的玉米不要吃。變質玉米可致癌，玉米容易被黃麴黴菌汙染，而黃麴黴菌產生強致癌物黃麴黴毒素，所以玉米應儲存在乾燥、通風處，黴爛、變質的玉米不可食用。

2、注意搭配

玉米+田螺：會引起中毒嚴重致命

玉米+紅薯：會造成腹脹

玉米+海螺：身體不適

晚上吃玉米會胖嗎？晚上吃玉米會發胖嗎？

很多人對於晚上的飲食是非常謹慎的，因為如果晚上的時候吃飯是比較容易導致長胖的。因此許多人晚上就會吃一些食物來代餐，例如土豆泥，蔬菜沙拉，水果沙拉，玉米等等。那麼晚上吃玉米會胖嗎？晚上吃玉米會發胖嗎？晚上吃玉米會不會胖？

1、晚上吃玉米會胖嗎

玉米中含有大量粗纖維和鎂，能夠幫助促進腸胃蠕動，加速體內廢棄物的排出，預防便祕，雖然玉米中含有澱粉，但是澱粉在胃中停留的時間過長，容易產生飽腹感，因此吃玉米對身體有很多好處，晚上吃玉米只要注意適量，其實是不用擔心會胖的。

2、晚上吃玉米能減肥

吃玉米有很多好處，如果把它當主食的話，還有一定的減肥作用，玉米中含有豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素E，具有降低血清膽固醇的作用;而且玉米中的鎂含量豐富，人體補充大量的鎂能夠加速腸壁蠕動，促進機體廢物排洩，適量吃玉米能讓人有飽足感，從而減少飯量，因而對減肥有利。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，吃後有飽脹感，含熱量很低。

3、吃玉米的好處有很多

抗衰老

玉米中的胡蘿蔔素被人體吸收後會轉化成維生素A，具有防癌作用;所含的植物纖維素能加速致癌物質和體內其他毒素的排出;維生素E有促進細胞，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止面板病變的功能，還能有效防治動脈硬化。多吃玉米能抑制致癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強記憶力。

4、保護眼睛

玉米中能攝取出大量的黃體素和玉米黃質，人體攝入黃體素和玉米黃紙，能降低老年黃斑性病變的機率，所以說玉米是保護眼睛，抗眼睛老花的極佳補充食物。

降血壓

玉米具有極強的降血壓功效，主要歸根於其中所含的大量鈣元素，玉米中的鈣含量與乳製品中的鈣含量相當，人體補充足夠的鈣元素有助於降血壓，高血壓患者每天只要攝入1克鈣，六週後血壓就會明顯降低，可以說玉米是天然的降壓藥，吃玉米還不用擔心會有副作用。

5、玉米怎麼吃能健康減肥

玉米最簡單的吃法就是清水煮玉米或者蒸玉米，煮玉米一般煮20分鐘就可以了，而且煮玉米的水可以一起喝掉，煮玉米水屬涼性，有助於降火消腫。蒸玉米的時候最好留兩到三層外衣，一般蒸25分鐘到半個小時就夠了，蒸的時候不要加其他調味品，以免失去玉米本身的味道。

6、吃玉米要注意的事項

玉米雖然有減肥功效，但也不可食用過量，就算熱量再低，過量食用不但達不到減肥效果，還要小心對身體健康不利，而玉米的營養單一，不夠全面，因此依靠玉米減肥的人群最好不要光吃玉米，以免造成營養不良，最好配合一些新鮮蔬菜和蛋白質食品食用。

7、晚上吃什麼食物好

1、杏仁

杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。

2、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

3、溫奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。

4、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

5、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

6、土豆

一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

7、全麥麵包

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：“是時間睡覺了喔”。

8、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。同時燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

9、酸奶

酸奶除了能夠消除疲勞，發酵後的酸奶吸收起來會更容易，還有利於清潔腸胃。

10、食醋

如果人長期處於緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕鬆入眠。

減肥晚餐吃玉米會胖嗎？

1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。　　另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。　　2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。　　3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。　　玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。　　4、玉米湯具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

晚上吃玉米到底會不會胖嗎？

晚上吃玉米到底會不會胖嗎？

不一定。晚上吃玉米，有的人吸收好，可以發胖，有的人吸收不好，就不會發胖。

每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。

不會胖，玉米是屬於雜糧類，營養價值高保健功能也最高，能益肺寧心，還有促於睡眠

晚上吃糯玉米會不會胖?

晚上吃什麼都會胖

晚上吃烤玉米會不會胖啊..?

不會胖，主要成分是澱粉也是多糖，佔70%以上，小麥、高粱、大米都是。其次是蛋白質、脂肪

每100克玉米中含:蛋白質4-6克，脂肪3-5克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，鐵1.6毫克，維生素B1B2，維生素E，維生素A原（胡蘿蔔素），煙酸和微量元素硒、鎂等；其胚芽含52％不飽和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含維生素 E、維生素 A、卵磷脂及鎂等含亞油酸高達 50％。

玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。

晚上吃餅乾到底會不會胖

基本上是會的，

但是如果你晚上還要運動的話，就沒多大關係了。

不想變胖，重點還是平時多運動，少吃高熱量的東西，多吃蔬果，餓了就喝水吧

晚上是在餓了，吃水果吧

晚上吃玉米會不會長胖

只是吃的適量，和時間要控制好，就沒什麼的，主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動

吃玉米！到底會不會胖！我是說到底！會不會！

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。 玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一

晚上吃夜宵到底會不會發胖啊?

會！ 睡覺前4小時進食是很容易胖的，而且你吃夜宵攝入的熱量就多了，晚上內臟都慢慢開始休息了，不消耗這些熱量就以脂肪的形式堆積在身體內，脂肪多了能夠不胖嗎？

吃西瓜到底會不會發胖（晚上吃呢）？

哈哈，再我的系統裡面，很喜歡你的這個問題。

這個問題相當的又水準啊，哈哈。

我可以告訴你 ，

白天吃西瓜：減肥

晚上吃西瓜：增肥，尤其是睡覺前（道理非常簡單，相信你也知道晚上7點以後儘量少喝水）

西瓜是利尿的，你晚上吃西瓜，很容易產生水分，哈哈。那麼結果自然而然拉………………

哈哈，另外附送一些減肥的方法，堅持3天哦，驚喜等著你

想減大腿和小腿上的肉非常簡單，我姐姐是塑身教練。現在就專門告訴你2招。

小腿：

1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子

3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的！）

大腿：

1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。

2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能 感覺到效果啦，呵呵。

3.每天泡腳然後從上而小 *** ，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。

如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！

4.每天早上拍大腿2側，各100下。

1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。

我自己已經減的很好 ，你多練習，效果很好的。

像紫薯，土豆，晚上吃了到底會不會胖

吃紫薯的話，不僅不會胖還有減肥的效果，它的熱量只有大米的三分之一， 其中所含的蛋白質、硒和鐵都是人體所需的物質，可以幫助人體緩解疲勞以及壓力，所以晚上吃紫薯是很好的！只不過不要油炸之類的。

至於土豆，雖然它的熱量比紫薯還要低，但是它的澱粉含量很高，澱粉屬於碳水化合物，它容易 *** 生成脂肪，因此，雖然一個土豆的熱量不高，但是它實在不是減肥者應該吃的食物。

攝入一個土豆的熱量相當於做以下運動：

走路 42分鐘

跑步 20分鐘

跳繩 16分鐘

健美操 34分鐘

所以最後題主想減肥的話，可以吃點紫薯哦，土豆的話晚上最好不要吃了（如果題主屬於脾胃很虛腸胃不好的人，紫薯也不可以多吃）希望對你有幫助～

減肥晚餐可以吃玉米嗎

減肥晚餐可以吃玉米

1、長期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中帶有很多的膳食纖維和鎂，可以推動腸胃的腸蠕動，加快身體廢棄物的排出來，有益於減肥瘦身。吃玉米對人體有很多益處的，不要擔心會造成肥胖症，可是建議您合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉類食品服用。食材不必太單一。食物減肥的另外相互配合跑步減肥是最好是的。

晚餐吃玉米可以減肥嗎

此外可以用玉米鬚泡水喝，能夠有利於減肥瘦身。不一定非得很多的服用苞米。糯玉米吃得過多不利消化吸收。因此還是要留意的。

2、吃玉米毫無疑問不容易長胖，由於苞米歸屬於雜糧，帶有很多的甲基纖維素，非常容易造成漲腹感，並且能夠防止便祕，苞米不易消化吸收，其木薯澱粉在肚子裡滯留的時間較長，不易造成飢餓的感覺，並且苞米帶有很多的維生素E，吃完還能夠美容護膚，我認為苞米是最好是的美容護膚和減肥食物。

3、苞米帶有豐富多彩的鈣、磷、硒和大豆卵磷脂、維生素E等，均具備減少血細胞膽固醇的功效，不但不容易增胖，反倒有減肥瘦身的作用。

苞米可熬湯代茶飲，也可破碎後製做成玉米麵粉、苞米糕餅店等。彭化後的玉米花容積非常大，吃完可清除肥胖症人的飢餓的感覺，但食後含發熱量很低，也是減肥瘦身的替代物之一。

晚餐吃玉米可以減肥嗎

4、苞米“湯”具備有利排尿實際效果，非常是用以水腫性肥胖症。什麼叫非常容易水腫?便是，你每日醒來會感覺腳和臉，及人體都是有發脹的覺得，那便是你的新陳代謝不足好，也有便是你平時尿尿的頻次，比一般人還少，那樣你也就非常容易水腫。

5、長期性吃玉米不容易造成肥胖症，苞米中帶有很多的膳食纖維和鎂，可以推動腸胃的腸蠕動，加快身體廢棄物的排出來，有益於減肥瘦身，

可是建議合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉類食品服用。食材不必太單一。食物減肥的另外相互配合跑步減肥是最好是的。

晚上吃玉米會胖嗎

玉米吃多了不會胖。

第一點：去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

減肥食品玉米

又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196假如吃玉米前吃得不多,肯定不會胖

玉米屬於粗糧,有助於消化,當然不會。

第二點:玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

第三點:玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量82006千焦耳(196千卡)，粗纖維12克，蛋白質38克，玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

睡前吃玉米會長胖嗎

睡前吃玉米會長胖嗎

玉米是很受喜愛的一種食物，尤其是減肥的人都會選擇用玉米代替主食。因為很多說法當中說玉米幫助減肥，那這是否說明睡前吃玉米也可以呢？可能大家也不是很確定，那麼今天小編就給大家分析一下，睡前吃玉米會長胖嗎？

睡前吃玉米會長胖嗎

玉米能夠幫助減肥這種說法並不是空穴來風的，是有科學證明的。因為玉米含有的熱量是比較低的，而且玉米里面含有的脂肪和蛋白質含量都不高，並且其還含有粗纖維，能夠幫助我們人體促進消化，所以正常來說，吃玉米並不會長胖，相反，能對我們的身體起到幫助作用。但是這並不代表吃玉米就不會讓人發胖，如果吃太多的話，同樣也會導致人體長胖的，尤其是在晚上的時候，更不要說是在睡前吃玉米了。晚上的時候我們人體對熱量的消耗已經不是很高了，睡前吃玉米的話，因為我們人體的代謝基本上就只能保持一種比較低的水平，所以是不能夠幫助我們將吃進的玉米完全消耗掉的。

現在經過小編給大家的分析過後，大家應該知道了吧，睡前吃玉米也是會長胖的。雖然說正常吃玉米是不會長胖，但是也要注意吃的時間，也不能夠肆無忌憚的去吃。

吃玉米會發胖嗎

　　夏季正是玉米上市的季節，並且玉米可以幫助減肥。於是，不少人便覺得玉米可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養。但這是指要適度地吃玉米，恰到好處地品嚐玉米。而不是暴飲暴食，一次性吃大量的玉米。

吃玉米會發胖嗎

　　很多“白骨精”都知道，吃玉米不會發胖，可以幫助減肥，吃玉米還可以美容養顏，為什麼這樣說呢?

　　1、玉米的代謝能高。玉米的代謝能很高，可以很快的從身體內排出。

　　2、玉米屬於粗糧，熱量極低，同時含有大量的纖維素。可以促進腸道蠕動。

　　3、玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容。

早上吃玉米會發胖嗎

　　不會，吃玉米不會長胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃了一般太會發胖。而且，玉米可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

玉米晚上吃會發胖嗎

　　晚餐可以吃玉米，玉米富含膳食纖維，可以幫助減重。如果只吃半個玉米一般不會變胖，再吃些其他的蔬菜或者水果，不要吃的太多，七八分飽就可以。所以說玉米晚上吃會不發胖。處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米。

糯玉米吃了會發胖嗎

　　不會長胖。吃玉米不會長胖。玉米不是高熱量的食物，但是不同品種的玉米熱量值還是有所差的。一個玉米的能夠吃的地方大概重量是200克，熱量值也就是100大卡左右的樣子，吃了一般太會發胖。而且，玉米可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間是可以吃玉米的。

　　1，粘玉米主要含蔗糖，而老玉米主要含澱粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素，無論是哪種玉米都算作粗糧.

　　2，米飯的熱量比玉米高。玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

　　3，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。

　　玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

減肥期間可以吃玉米嗎

　　在減肥期間美食成了最大的敵人，不能吃高熱量高脂肪的食物。雖然玉米的營養價值很高，玉米屬於低熱量食物，處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米。一般一次吃1個左右比較合適。當然這與個人體質有很大關係，有的就適宜多吃一些玉米，有的人就一顆玉米也不可以吃。這就是關於每個人的具體情況了，有些人就是可以成盤論斤地吃玉米，而另外一些人就算是食用少量的玉米也會造成身體不適。所以處在減肥期間的女性可以適當地吃一些玉米要根據自己的情況來食用玉米。減肥無情，玉米有情，減肥期間是可以吃玉米的，玉米是營養價值高的好東西，同時也是減肥的貼心伴侶。

　　1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，促進機體廢物的排除，利於通便，所以不用擔心會引起肥胖。

　　2、玉米的吃法多樣，不同吃法有不同口感，一般情況下煮熟即吃，玉米也可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低，不用擔心會致胖。

　　3、玉米算是粗糧的一種，它跟番薯同類，飽腹感很強，而且低脂肪，同時又能補充一些身體所需的營養物質，如果在中午時段食用玉米，減肥效果更佳，這樣更有利於消化，體內的脂肪就會得到燃燒，對於減肥的效果是有很大幫助的。

玉米和紅薯哪個更減肥

　　應該是紅薯的熱量低些更減肥。

每餐吃玉米可以減肥嗎

　　可以減肥但是容易營養不良的玉米是粗纖維食物吃多了也不會胖。但是任何東西都是過猶不及的，不能因為食物可以進補就大量食用，這會造成營養不良、厭食等等。我們要為自己的健康負責。每個人體質情況都大不相同。可能相同的攝入量，有的人就沒有事情，不會出現不良症狀，但是有的人就會出現腹脹、腹瀉、嘔吐的現象。不能一概而論。適合自己的才是最好的，不能一味地貪多求快。如果不知道該怎麼吃，最好可以諮詢一下醫生。不要盲目的進補，以免給自己帶來不必要的傷害。

玉米的功效與作用

　　 1、減肥

　　食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　 2、防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

　　 3、降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，

　　 4、增加記憶力、抗衰老

　　增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力。同時還能使面板更加的細嫩和光滑，抑制並且延緩皺紋的產生，可以對抗眼睛老化。

　　 5、明目

　　用眼較為頻繁的人，的玉米就是比較好的選擇，玉米抗氧化作用是非常強大的，可以吸收進入眼球內的有害光線。

　　 6、促進胃腸蠕動

　　可防治便祕、腸炎、腸癌等。

　　世界上的一切事物都要講究適度，雖然說玉米的營養價值非常的高，但是也不可以吃的太多。我們要在瞭解玉米的價值上科學地食用玉米，防止因為食用玉米不當，而對我們的身體造成一些不可挽回的傷害。

減肥晚上可以吃玉米嗎？

這個減肥期間晚上吃玉米是可以的,但是晚餐不能吃的過飽,八分飽就可以了,然後飯後適當的散步或者說是走步都可以起到減肥的效果。