吃什么补钙最快最好 家常美食 关注:4.27K次 1、在日常饮食当中,牛奶其钙含量比较丰富,特别是高钙配方奶,还有牛肉、鸡肉、鸭蛋、鸡蛋和动物的肝脏钙含量也比较高。2、除此以外,海带、紫菜等海产品和小油菜、白菜、芥蓝、芹菜等绿叶蔬菜,其含量也相对较高。3、蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。 标签: 补钙 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-cn/jiachang/yge3xk.html