![电饭煲怎么蒸黑米]( "电饭煲怎么蒸黑米")
- 1、把黑米和大米按1：1的比例混合。2、先把米淘洗干净，然后放进一个不锈钢盆里，倒入水，没过米一指，静置最少4---5小时，冬天浸泡一夜.泡好后，水会减少，被米吸收了，也不用再另外加了。3、把枣切随放在盆里，然后倒入数滴橄榄油。4、把小盆放进早已放好水的高压锅里，40分钟。5、出锅，枣香...
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![黑米煮几分钟才能熟]( "黑米煮几分钟才能熟")
- 1、黑米一般需要煮1-3个小时才能熟。用高压锅需要1小时左右，用普通锅需要1-2小时，用砂锅则需要2-3小时，但是如果在熬煮前先用冷水浸泡半天左右可以缩短熬煮的时间。2、因为黑米属于糯米的一种，是比较难以煮熟的，所以在食用前应该先用冷水浸泡，最好是清洗干净再浸泡，等浸泡得差不...
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![黑米用高压锅要煮多久]( "黑米用高压锅要煮多久")
- 1、泡高压锅炖黑米粥过的黑米上汽后煮10分钟左右，未泡过的黑米上汽后煮15分钟左右。2、泡过的黑米会比未泡过的黑米更容易煮熟，若水刚好漫过黑米2-3厘米左右，在高压锅冒气后，小火煮10分钟左右关火焖一会即可。若水超过黑米很多，则需在冒气之后多煮5-10分钟左右再关火焖。小编...
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![黑米饭团是怎么做出来的呢]( "黑米饭团是怎么做出来的呢")
- 1、实际上要想制作黑米饭团，不管是蒸还是煮都是可以的，只要将黑米完全蒸熟、煮熟就可以了，味道是差不多的。首先我们准备好黑米、咸蛋黄、肉松、黄瓜、火腿等材料，将黑米清洗干净，放到热水中浸泡，然后再放到电饭煲中加水蒸制。2、等蒸熟之后盛出来放到盆里备用，接着在桌上铺上保...
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![黑米生姜红茶的正确减肥法]( "黑米生姜红茶的正确减肥法")
- 黑米生姜红茶是一种健康的饮品，可以帮助减肥和促进新陈代谢。以下是正确的减肥方法：1.控制饮用量：每天饮用1-2杯这种茶可以产生最好的效果。2.搭配健康饮食：搭配营养均衡的饮食，如多吃蔬菜、水果、低脂肪乳制品和全麦面包。3.坚持运动：加上适度的运动，如有氧运动和力量训练，可以...
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![黑米减肥期间可不可以吃]( "黑米减肥期间可不可以吃")
- 1、减肥期间是可以吃黑米的。2、黑米既是一种药材，又是一种大米，黑米营养丰富，含有丰富的蛋白质，b族维生素，碳水化合物和微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，调节免疫功能，降低血压，抑制癌症，改善心肌营养等功效，其药用价值也是非常高的。而且黑米的热量适中，食用后容易使人...
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![如何判断黑米还能不能吃]( "如何判断黑米还能不能吃")
- 1、看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰，无虫，不含杂质。质次、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部挂掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极...
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![黑米减肥期间可以吃吗]( "黑米减肥期间可以吃吗")
- 1、减肥期间是可以吃黑米的。2、黑米既是一种药材，又是一种大米，黑米营养丰富，含有丰富的蛋白质，b族维生素，碳水化合物和微量元素。经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，调节免疫功能，降低血压，抑制癌症，改善心肌营养等功效，其药用价值也是非常高的。而且黑米的热量适中，食用后容易使人...
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![黑米黑豆黑芝麻糊有什么功效与作用]( "黑米黑豆黑芝麻糊有什么功效与作用")
- 1、黑芝麻、黑豆、黑米都是具有丰富营养价值的种子食品。这三种成分含有大量纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，还能消除面部色素沉着，美白肌肤，对雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗作用。2、日常生活中经常食用黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物，对于身体能有效抑制...
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![吃黑米有什么好处]( "吃黑米有什么好处")
- 1、黑米中含有膳食纤维，平时吃一些黑米可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且还可以增加饱腹感，降低食欲，非常适合减肥人群食用。2、黑米中还含有花青素，可以起到抗氧化的功效，另外还可以帮助预防高血压，还能避免动脉粥样硬化，所以说，每天吃一点黑米，对身体是有好处的。3、黑米的主要成分...
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![黑米可以蒸米饭吗 黑米能蒸米饭吗]( "黑米可以蒸米饭吗 黑米能蒸米饭吗")
- 1、可以，但是建议泡好再蒸。2、黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类，外表呈磨黑色，有黑珍珠、米中之王的美誉，含有蛋白质、膳食纤维、磷、钾等营养成分。具有补血益气、润肠通便等功效。3、在用来蒸米饭时，是可以直接蒸的，只是其口感上并没有泡发后的软糯，因为黑米是没有经过...
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![黑米面粉怎么做好吃 黑米面粉的做法]( "黑米面粉怎么做好吃 黑米面粉的做法")
- 1、准备食材：黑米150克，面粉400克，酵母2克，温水200克，白糖2汤匙。2、首先将黑米清洗干净，放入锅中蒸熟备用。3、再来和面，面粉中加入酵母，边倒温水边搅拌，先搅拌成棉絮状，再和成面团。和好后放一边饧面。4、黑米蒸熟后取出稍微放凉，加入2汤匙白糖，搅拌至白糖融化，黑米馅料就做好了。5...
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![蒸米饭可以放黑米吗]( "蒸米饭可以放黑米吗")
- 1、蒸米饭时可以放入黑米，放入黑米蒸煮的米饭颜色会偏向褐色，是因为黑米色素和营养物质溶解在米饭里造成的，但是黑米质地坚硬不易煮熟，与大米蒸煮最好不要放太多。2、同时在平时的时候若是将黑米和白米一起蒸的时候，最好不要将黑米放入太多，这样会容易出现蒸不熟的现象，可将其与...
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![黑米豆浆需要放哪些食材更营养 黑米豆浆需要放什么食材更营养]( "黑米豆浆需要放哪些食材更营养 黑米豆浆需要放什么食材更营养")
- 1、食材：黑米25克、黄豆50克、枸杞5-7粒、水800毫升、冰糖适量。2、黄豆清洗干净，在清水中浸泡6-8小时。3、黑米淘洗干净，在清水中浸泡2小时。4、枸杞洗干净后，用温水泡开。5、将食材放入破壁机中，加水至800毫升。6、选“五谷浓浆”选项，约32分钟左右。7、打好豆浆后，加入适量冰...
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![黑米需要煮多久能熟]( "黑米需要煮多久能熟")
- 1、黑米一般需要煮1-3个小时才能熟。用高压锅需要1小时左右，用普通锅需要1-2小时，用砂锅则需要2-3小时，但是如果在熬煮前先用冷水浸泡半天左右可以缩短熬煮的时间。2、因为黑米属于糯米的一种，是比较难以煮熟的，所以在食用前应该先用冷水浸泡，最好是清洗干净再浸泡，等浸泡得差不...
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![黑米怎么煮粥]( "黑米怎么煮粥")
- 1、将黑米淘洗干净，放入水中浸泡，让黑米充分吸收水分，使黑米粒更软，煮出来的黑米更香黏。最好是浸泡一夜，浸泡时间越长黑米越容易粘稠，营养也更容易溶解。2、在锅中加入冷水，放入黑米开始煮，用大火把水烧沸后换成小火慢煮。煮的时候一定要不断搅拌，使黑米均匀受热，并且防止粘锅。3...
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![黑米可以天天吃吗]( "黑米可以天天吃吗")
- 1、黑米不能天天吃，否则很有可能会造成消化不良。黑米吃的多，也有可能引起上火。黑米中含有丰富的纤维素，如果大家平时吃得太多，可能会造成便秘等情况。2、黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的...
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![长期吃黑米的害处]( "长期吃黑米的害处")
- 1、长期吃黑米一般不会引起害处，是一种含有营养物质丰富的食物，能够补充人体消耗所需的多种微量元素和维生素，比如维生素E或者B族维生素，并且也含有碳水化合物，可以满足人体消耗所需的能量。2、服用期间要有所注意，避免一次性摄入过多，过量的摄入容易引起消化道负担。可能会表现...
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![黑米红枣汤怎么做]( "黑米红枣汤怎么做")
- 1、事先将黑米2两煮熟放入碗中备用。2、把红枣从中间切开，去除枣核，在切成薄片，放入碗中备用，3、将鸡蛋蛋清和蛋黄分离，分别放入两个碗中，蛋清里面加入少许清水，用筷子搅匀打散备用。4、起锅加入适量清水，加入30克白糖，搅拌使其融化开。5、白糖溶化后下入红枣和事先煮熟的黑米，用勺...
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![黑米没泡煮多久能熟]( "黑米没泡煮多久能熟")
- 看烹饪工具决定。用高压锅煮黑米粥，没有提前浸泡黑米其煮制时间也较短，大约15分钟左右，而用普通铁锅或不锈钢锅煮黑米粥，则需要1小时左右，如果是砂锅煮黑米粥，其温度较为稳定，但温度不高，需要2小时才能煮烂黑米粥。黑米是一种药食两用的大米，其米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂...
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![黑米怎么炒熟磨粉 黑米如何炒熟磨粉]( "黑米怎么炒熟磨粉 黑米如何炒熟磨粉")
- 1、称量好所需黑米，淘洗干净，沥干水分。淘洗时不需要太大力，别搓坏了表皮，破坏了营养，炒锅置燃气灶上，小火，将洗干净沥水的黑米放入锅中，炒干水汽，晾凉即可。2、分两次加入破壁机或者料理机中，用研磨功能打成粉，接着过筛，过不去的粗粒继续打一下，然后放保鲜盒中冰箱冷藏或冷冻保存即可...
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![如何辨别真假黑米]( "如何辨别真假黑米")
- 1、黑米本身呈自然黑色，且容易掉色，所以购买的时候要分辨是天然黑米还是染色黑米，天然黑米的黑色集中在表层，内部为白色，对比鲜明，经过人工染色的黑米，将米粒的外皮层刮掉，米粒的白色不纯正。2、黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种...
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![黑米有减肥功效吗]( "黑米有减肥功效吗")
- 1、黑米具有减肥的功效，黑米中富含大量膳食纤维，易出现饱腹感，消化速度也比较慢，会减少其他食物摄入，所以能起到一定的减肥效果。2、想要减肥，光食用黑米是不行的，不能满足身体所需要的营养。一定要搭配一些其它食物，比如水果蔬菜，不要吃高脂高糖的食物，会影响减肥效果，导致体重增加...
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![黑米怎么炒熟磨粉]( "黑米怎么炒熟磨粉")
- 1、称量好所需黑米，淘洗干净，沥干水分。淘洗时不需要太大力，别搓坏了表皮，破坏了营养，炒锅置燃气灶上，小火，将洗干净沥水的黑米放入锅中，炒干水汽，晾凉即可。2、分两次加入破壁机或者料理机中，用研磨功能打成粉，接着过筛，过不去的粗粒继续打一下，然后放保鲜盒中冰箱冷藏或冷冻保存即可...
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![黑米的营养价值有什么 黑米有什么营养价值为什么能补肾]( "黑米的营养价值有什么 黑米有什么营养价值为什么能补肾")
- 1、黑米具有补肾壮阳的营养价值。黑米的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。因此逐渐被人们所熟悉。并且黑米在皇帝时代是“贡米”，具有良好的医疗保健作用，一般老百姓是吃不到的。现在研究发现黑色食物的营养价值更高。2、...
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