![脚扭伤消肿妙方（亲身经历）]( "脚扭伤消肿妙方（亲身经历）")
- 很不幸，前两天下雨路滑不小心把脚扭伤了，幸运的是没有伤到骨头，其实也怪自己走路不认真，穿着高跟鞋边走路边看手机（提示朋友们走路虽然简单，也需要心无旁骛，注意安全），三心二意的后果就是让我体会到脚像被无数颗针的刺痛，只能躺床上等待天亮天黑。脚痛脚肿让我难受，我试了很多药，效果...
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![脚扭伤了的处理方法 脚扭伤怎么处理]( "脚扭伤了的处理方法 脚扭伤怎么处理")
- 1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚抬起来，等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围...
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![缓解的方法介绍 脚扭伤肿了怎么办]( "缓解的方法介绍 脚扭伤肿了怎么办")
- 1、脚扭伤肿了怎么办之预防三原则2、脚扭伤肿了怎么办之早期冷敷+后期热敷3、脚扭伤肿了怎么办之一直静养不可取4、脚扭伤肿了怎么办之药物止痛1.脚扭伤肿了怎么办之预防三原则运动前准备要充分，可穿戴踝护具；运动中注意自我保护并运动适量；平时多做踝关节周围肌肉、韧带力...
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![脚扭伤肿了怎么办]( "脚扭伤肿了怎么办")
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![脚扭伤后如何恢复快]( "脚扭伤后如何恢复快")
- 在日常生活中，我们经常会遇到脚扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤，穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等，那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？步骤/方法：首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但...
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![脚扭伤怎样快速康复]( "脚扭伤怎样快速康复")
- 1、首先判断伤势的轻重，决定是否可以自己处理还是需要尽快就医。2、如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置3、如果脚扭伤后足部活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治，切勿自行扭转加重病情。4、一旦...
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![梦见脚扭伤了是什么意思]( "梦见脚扭伤了是什么意思")
- 梦见脚扭伤了，表示工作中可能会遇到挫折，或会生病。梦见脚扭伤了，预示着生活会遇到困难。工作人员梦见脚扭伤了，预示工作中会出现小问题。病人梦见脚扭伤了，病情要加重。梦见脚部分扭伤，预示着最近会感到很疲惫，在工作上的压力还没有散去，也没有做事的额心情，建议你可以把活动的场...
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![脚扭伤怎么办]( "脚扭伤怎么办")
- 很不幸，前两天下雨路滑不小心把脚扭伤了，幸运的是没有伤到骨头，其实也怪自己走路不认真，穿着高跟鞋边走路边看手机（提示朋友们走路虽然简单，也需要心无旁骛，注意安全），三心二意的后果就是让我体会到脚像被无数颗针的刺痛，只能躺床上等待天亮天黑。脚痛脚肿让我难受，我试了很多药，效果...
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![给大家分享一下解决办法 脚扭伤了怎么办]( "给大家分享一下解决办法 脚扭伤了怎么办")
- 1、脚刚刚扭伤时，要立即停止运动2、冷敷几次后3、如果没法休息要继续上班4、如果脚部肿胀部位比较疼5、多进行按摩1.脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也...
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![如何包扎扭伤的脚踝]( "如何包扎扭伤的脚踝")
- 目录方法1：选择包扎方法1、考虑使用布织绷带来包扎。2、胶带包扎。方法2：加压包扎1、把绷带的一端放在脚踝上。2、包扎脚的顶部。3、8字形包扎。4、重复8字形的包扎。5、固定绷带。通过包扎来支撑扭伤的脚踝，以防止进一步的伤害。包扎能固定脚踝以便更快、更好地痊愈。下面...
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![如何跑步10公里不会扭伤脚]( "如何跑步10公里不会扭伤脚")
- 1、很多伤病，是因为突然尝试长距离和跑步速度太快。2、我们平时的跑步应该是轻松的状态，刚开始的时候可以走一半跑一半来完成你第一个5公里。3、0基础者第一次跑步，跑20分钟就可以了，怎么跑呢：112233原则，跑1分钟走1分钟，跑2分钟走2分钟，跑3分钟走3分钟，这样循环三次。4、进阶跑者...
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![怎么处理扭脚]( "怎么处理扭脚")
- 1、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走、负重。2、冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉紧绷，缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上。注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。3、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤...
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![扭脚怎么处理]( "扭脚怎么处理")
- 1、休息，受伤以后要立即停止脚踝关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走、负重。2、冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉紧绷，缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上。注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，以免冻伤。3、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤...
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![3种方法来包扎扭伤的脚踝 如何包扎扭伤的脚踝]( "3种方法来包扎扭伤的脚踝 如何包扎扭伤的脚踝")
- 目录方法1：选择包扎方法1、考虑使用布织绷带来包扎。2、胶带包扎。方法2：加压包扎1、把绷带的一端放在脚踝上。2、包扎脚的顶部。3、8字形包扎。4、重复8字形的包扎。5、固定绷带。通过包扎来支撑扭伤的脚踝，以防止进一步的伤害。包扎能固定脚踝以便更快、更好地痊愈。下面...
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![扭伤脚踝怎么处理]( "扭伤脚踝怎么处理")
- 1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常...
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![扭伤的造句]( "扭伤的造句")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
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![脚踝扭伤了怎么消肿？]( "脚踝扭伤了怎么消肿？")
- 姐夫是一个乐于奋斗的上进青年，每天及基本上都是很忙的，朝九晚五。有的时候是最早到达公司，却是最晚一个回家的。很刻苦，陪伴家人的时间也越来越少了。更不用说体育锻炼了。有的时候是周末，姐姐发动大家一起晨跑，姐夫说他自己想要补觉，不想锻炼。上个月，姐夫公司部门举办了一次足...
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![3种方法来处理脚踝扭伤 如何处理脚踝扭伤]( "3种方法来处理脚踝扭伤 如何处理脚踝扭伤")
- 目录方法1：处理损伤：R.I.C.E.方法1、让脚踝得以休息。2、用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。3、打包脚踝关节。4、将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复1、服用OTC止痛药。2、进行运动，增强灵活性。3、轻柔地伸展韧带。4、增强脚踝。5、锻炼来改善平衡性。大部分人在一生中总有...
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![3种方法来处理脚踝扭伤]( "3种方法来处理脚踝扭伤")
- 目录方法1：处理损伤：R.I.C.E.方法1、让脚踝得以休息。2、用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。3、打包脚踝关节。4、将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复1、服用OTC止痛药。2、进行运动，增强灵活性。3、轻柔地伸展韧带。4、增强脚踝。5、锻炼来改善平衡性。大部分人在一生中总有...
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![扭伤处理方式 扭伤怎么处理]( "扭伤处理方式 扭伤怎么处理")
- 1、如果出现扭伤，位于人体负重的部位，像踝关节、膝关节，一定要立即制动，减少患肢的负重和活动，另外在72小时之内，尽量冷敷、抬高患肢，都可以有效的消肿止痛，在72小时之内，尽量不要外用膏药，不要外用药物，不要口服活血药物，这些治疗方法都有可能会加重患肢的肿胀，甚至会加重皮下出血。2...
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![脚踝扭伤正确护理方法]( "脚踝扭伤正确护理方法")
- 生活中难免会有磕磕盼盼的时候，比如脚踝扭伤肿了，当我们面对这样的问题时还怎么护理呢?应该做哪些应急处理，下面一起来详细了解下。脚踝扭伤肿了怎么办?脚扭伤肿了首先要停止活动，更不能随意地按揉，可以冷水的毛巾或者冰块冷敷帮助消肿，过一段时间可以活动一下，看是否疼痛，是否可...
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![如何处理脚踝扭伤]( "如何处理脚踝扭伤")
- 目录方法1：处理损伤：R.I.C.E.方法1、让脚踝得以休息。2、用冰敷脚踝来预防肿胀和疼痛。3、打包脚踝关节。4、将脚踝抬起，高于心脏。方法2：从扭伤中恢复1、服用OTC止痛药。2、进行运动，增强灵活性。3、轻柔地伸展韧带。4、增强脚踝。5、锻炼来改善平衡性。大部分人在一生中总有...
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![3种方法来包扎扭伤的脚踝]( "3种方法来包扎扭伤的脚踝")
- 目录方法1：选择包扎方法1、考虑使用布织绷带来包扎。2、胶带包扎。方法2：加压包扎1、把绷带的一端放在脚踝上。2、包扎脚的顶部。3、8字形包扎。4、重复8字形的包扎。5、固定绷带。通过包扎来支撑扭伤的脚踝，以防止进一步的伤害。包扎能固定脚踝以便更快、更好地痊愈。下面...
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![扭伤脚踝如何处理 扭伤脚踝怎么处理]( "扭伤脚踝如何处理 扭伤脚踝怎么处理")
- 1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常...
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![如何处理脚踝扭伤？]( "如何处理脚踝扭伤？")
- 我一直很喜欢打篮球，最近在学校打球赛是摔了一跤，之后感觉脚隐隐作痛，以为没什么事就自己擦些药酒，后来过来一段时间脚越来越痛，便去看医生，才知道是脚踝扭伤。现在和大家分享一下治疗经验。步骤/方法：脚刚受伤时自己可涂些红花油，进行热敷和冷敷交替敷受伤处。倘若没效果，脚越来...
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