![马拉松的由来 马拉松由来]( "马拉松的由来 马拉松由来")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
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![有关马拉松的全程介绍 马拉松全程]( "有关马拉松的全程介绍 马拉松全程")
- 1、全程距离26英里385码，折合为42.195公里。2、马拉松的魅力就在于对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。所以很多人都会去参加马拉松比赛，但要说...
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![马拉松比赛的起源与什么有关]( "马拉松比赛的起源与什么有关")
- 1、与希波战争有关。公元前490年，希腊在马拉松河谷与波斯皇帝派来的大军展开了激烈的战斗。2、雅典军队在外无救兵的情况下，团结一心，运用正确的战术技巧，以少胜多，打败了波斯侵略军，取得了辉煌的胜利。3、当时担任传令兵的菲迪皮得斯奉命将这一胜利消息尽快告诉雅典居民，让受难...
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![马拉松世界男女纪录 马拉松世界纪录男女分别是多少]( "马拉松世界男女纪录 马拉松世界纪录男女分别是多少")
- 1、男子：2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。2、女子：2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔打破了女子比赛的世界纪录，她跑出了1小时05分34秒的成绩。...
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![为啥叫马拉松]( "为啥叫马拉松")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
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![马拉松补水最佳方法]( "马拉松补水最佳方法")
- 1、在跑马拉松的时候，我们所需要注意的技巧就是在于马拉松的跑步的时候，其实是超长的距离，而且是比较久的时间才能跑步完。2、所以在补水的问题上面的时候，马拉松的补水是需要在半途之中去进行补水的，还有其中也包括排泄的问题。3、在补水的时候，马拉松运动员在跑步之前是会适...
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![马拉松破二配速]( "马拉松破二配速")
- 1、配速是7：30，通过上传自己平时的跑步记录（这个记录最好大于10公里，通过率高一点），满足报名要求以后，才能有参加比赛的资格。在比赛的前两天官方会在指定地点，让领取装备。装备包括背包、号码簿、短袖、以及赛道说明和一些必需品和当地特色。2、官方配速员。官方配速员也就是人...
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![马拉松全程大约多少千米]( "马拉松全程大约多少千米")
- 马拉松全程为26英里385码，也就是42.195公里。马拉松赛是一项长跑比赛项目，这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联为了刺激公路比赛的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛...
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![马拉松半马是多少公里]( "马拉松半马是多少公里")
- 马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，半马即半程马拉松是21.0975公里。马拉松比赛距离的确定要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海...
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![马拉松由来]( "马拉松由来")
- 马拉松来源于希波战争，公元前490年9月12日的希波战争当中雅典人获得了胜利，为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信，他跑到雅典时激动地喊道“我们胜利了”之后就倒地不起，为了纪念菲迪皮茨，设立了马拉松赛跑这一项目。马拉松长跑是国际...
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![练马拉松的方法有什么]( "练马拉松的方法有什么")
- 1、每次进行跑步之类我们要做好热身运动，最少10分钟左右。对身体的各个部位进行放松，尤其是对腿部进行拉伸，做一些简单热身运动。2、跑马拉松需要循环渐进，我们训练时候不要一下子跑太多，不然身体吃不消。我们需要规定目标，比如这周每天跑10公里，下周就每天跑15公里，依次递增，让身...
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![关于跑马拉松的语录]( "关于跑马拉松的语录")
- 1、我想有场人生的马拉松，不管多么艰难，也要跑完。2、跑步是一个过程，一个享受的过程，所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧，沐浴清晨的第一缕阳光，贪婪的吮吸着青草的芳香，感受着露珠的生机，一起来跑步吧，给生命另一抹亮丽的色彩。3、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你...
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![为什么要叫马拉松]( "为什么要叫马拉松")
- 马拉松的名称是为纪念一场战役的传令兵。马拉松原为希腊的一个地名。公元前490年，在希腊的马拉松镇，希腊人赢得与波斯人进行的战争。为迅速把胜利的消息传送到雅典城，派出一个名叫菲迪皮茨的战士，从马拉松镇一直跑到雅典。当到达雅典时已精疲力竭，传达胜利的消息后便去世。后...
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![马拉松跑完怎么恢复]( "马拉松跑完怎么恢复")
- 一、补充水分、盐分和能量。刚跑完比赛，身体处在饥渴状态，能量耗尽，水分流失，盐分也流失。香蕉，运动饮料是非常优选的能量补给，容易消化、容易吸收，马拉松之后吃根香蕉非常有用。二、赛后饮食优选吸收快的。快速补充水分、糖分和盐分之后，还要补充一定蛋白质。三、要保证足够的休...
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![跑马拉松喝什么饮料最好 跑马拉松喝什么饮料好]( "跑马拉松喝什么饮料最好 跑马拉松喝什么饮料好")
- 1、白开水。白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝，能帮助补充水分，促进能量储存，延缓赛中脱水症状的发生，但要注意不能大量饮用，那样能会加大岔气、肠胃不适或尿急的风险，喝个300-500ml即可。2、淡盐水。在马拉松途中以及跑后15-30分钟左右喝淡盐水，按1比15的比例添加盐和一些糖，...
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![跑完马拉松吃什么 跑完马拉松适合吃什么食物]( "跑完马拉松吃什么 跑完马拉松适合吃什么食物")
- 1、在完成马拉松比赛之后的一个小时内，跑者最好能摄入50-100克的碳水化合物，不管是通过吃食物还是喝饮品。2、通过吃高碳水的食物，对于补给肌肉和肝脏内的糖原是非常必要的。马拉松之类的长距离跑步会耗尽体内储存的糖原。完成马拉松比赛之后，30-60分钟的窗口期，肌肉对碳水化...
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![关于马拉松的来历]( "关于马拉松的来历")
- 在平常的生活中，我们都会想要去跑步运动一下，不仅可以锻炼身体，也可以让身心都得到放松，是一种很好的运动方式，要说跑步就不得不说长跑运动-马拉松，每年都会举办，那么马拉松的来历是什么呢？马拉松源自希波战争。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波...
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![马拉松来源]( "马拉松来源")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
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![全程马拉松多少公里]( "全程马拉松多少公里")
- 1、马拉松全程约为42.195公里。2、项目分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。马拉松起源于古代希波战争，希腊统帅派士兵菲迪皮茨回到故乡报告胜利的消息，菲迪皮茨一口气跑回了雅典，当他把胜利的消息告诉人民后，就倒在地上死去了。人们为了纪念他，把马拉松作为一项固定...
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![有关马拉松的全程介绍]( "有关马拉松的全程介绍")
- 1、全程距离26英里385码，折合为42.195公里。2、马拉松的魅力就在于对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。所以很多人都会去参加马拉松比赛，但要说...
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![马拉松跑来历]( "马拉松跑来历")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
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![马拉松太冷怎么穿衣]( "马拉松太冷怎么穿衣")
- 1、跑前热身跑前热身可以参考以下的穿搭样式：跑步风衣。排汗长袖跑服。刷毛或防风跑裤。帽子。慢跑鞋。雨衣（赛前保暖）。2、冬天虽然适合跑步，但也往往是容易发生运动伤害的时节，因为体温与环境温度较低，肌肉温度与血液循环也会较差，所以跑前热身与赛前保暖就显得更为重要；冬天练...
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![马拉松起源和什么有关]( "马拉松起源和什么有关")
- 马拉松是一项长跑比赛项目，它起源于公元前490年9月12日发生的一场战役，这场战役是波斯人与雅典人在距离雅典不远的马拉松海边发生的，史称为“希波战争”，在这场战役中雅典人最终获得了反侵略的胜利。而为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派了一个叫做菲迪皮茨的士兵...
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![跑马拉松能量胶怎么带]( "跑马拉松能量胶怎么带")
- 1、口袋：现在市售的许多跑裤都设计有口袋或钥匙袋，一般能量胶包装几乎适合任何口袋，因为包装可以随意弯折，甚至能放入跑裤后侧的钥匙袋。建议尽量放在靠近腰带或腰背附近的口袋，以防止剧烈弹跳让能量胶不翼而飞。提醒：如果将能量胶放在钥匙口袋，请考虑将钥匙放在其它位置，虽然能...
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![马拉松怎么呼吸]( "马拉松怎么呼吸")
- 1、胸式呼吸。即呼气时被动地让肺中空气排出，这样排得不彻底，造成吸气时，吸入氧气量受限，我们称这种呼吸为“浅层呼吸”。运动中肌肉需要源源不绝的氧气供应才能持续动作，吸入氧气不够，肌肉没有能量，只好降低工作效率，就会感觉越跑越吃力。2、我们要采用以横膈膜为呼吸的出发点，将...
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