瑜伽兔子跳怎么练 瑜珈兔子跳技巧 体育运动 关注:8K次 1、跪坐,做深呼吸。2、吸气,收下巴,头开始往膝盖方向移,吐气,又手抓脚跟。3、吸气,腿离脚跟,头尽力缩向膝盖,吐气,身体重心放在头颈脊处,停留数秒,做深呼吸。4、缓慢还原,调息。5、动作完成后,可前后缓慢移动,使头顶压到更多范围,达到按摩功效。 标签: 瑜伽 兔子 瑜珈 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-cn/tiyu/545p43.html