通过水果的颜色来判断水果的营养
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水果对我们的身体健康有着不可忽视的作用,医生总是建议我们多吃水果,因为它们的营养十分丰富,还有大量维生素等人体不可获缺的物质,那么我们能否通过水果的颜色来判断水果的营养呢。
步骤/方法:
颜色越深的水果营养价值相对就越高,比如说樱桃,黑涩扥樱桃的花青素的含量就高于红色的樱桃,然而红色的樱桃的花青素的含量就高于的。
的水果具有抗氧化的作用,对癌症,动脉硬化有预防的作用,这类水果包含柠檬,柚子等,这些水果对我们身体健康有很大好处。
绿色的水果可以保护我们的视力,比如说青苹果,青苹果中含有有叶黄素,对于我们的眼睛是非常有好处的,建议视力不好的人多吃绿色食物。
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