怎么练瑜伽可以变丰满?
- 养生保健
- 关注:1.08W次
想要丰满何必动刀吃药,练练丰胸瑜伽动作就能达到丰胸效果,并且没有危险性,也不用受开刀之苦。人们对健康越来越重视,自然减肥美体也要选择安全可靠且健康的方式,丰胸瑜伽动作便是你最理想的美胸。
丰胸瑜伽
动作
便是你最理想的美胸。
臀部上翘
针对部位:臀部、背部、
弓形倒立
针对部位:背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练习规则:平躺于瑜伽垫上,然后努力抬升臀部,形成一个弓形,同时头部朝下紧贴地面,小腿尽量和地面保持垂直,双臂同时拉住两个脚踝,保持这个姿势,坚持30秒钟。
挺胸抬头
针对部位:、臀部、腹部、腰部练习规则:趴在垫子上,然后慢慢抬起,尽量紧够天花板,双臂放于两侧,手掌支撑身体重心,头部尽量往后压,双腿尽量保持笔直。保持这个姿势,坚持30秒。
跪卧仰视
针对部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部练习规则:双腿膝盖着地,小腿并拢,臀部坐在小腿上,背部往后弯曲,同时两臂向后撑住身体重心,保持这个姿势30秒钟。丰胸瑜伽动作虽然需要较长时间才能显出效果,但这套瑜伽不单单只针对塑造起作用,它可作用于全身,塑造全身的优美线条。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://shqsg.com/zh-cn/yangsheng/p4vyon.html