女人气血双补应该怎么吃?
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最近老是感觉到体力下降,四肢酸软无力,一天可以抱宝宝走老远去逛街,现在抱着没一会就气喘吁吁地,而且还有点头晕眼花,学中医的朋友说我这是气血不足,需要食用补血、补气的食物、药物来慢慢调养。
步骤/方法:
多吃点蛋白质、叶酸、维生素B12等营养品,来补充身体所需的微量元素。也可多吃新鲜的绿色蔬菜来补充叶酸。
多吃营养丰富又容易消化的食物。如小米、玉米、小麦、山药等平补的食物。
多吃温热的食物,如葱、姜、香菜、红茶等。
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